Сбалансированное питание


Чтобы снизить уровень сахара, необходимо придерживаться сбалансированного питания и соблюдать особую диету. Пища должна иметь небольшое количество углеводов. Нужно забыть про сладости, булочки, варенье. Свое внимание лучше обратить на овощи и фрукты. Топинамбур - овощ, обладающий отличительными характеристиками. В нем содержится инулин - вещество, снижающее уровень сахара в крови и холестерина. Выращивать овощ можно на своем садовом участке и употреблять в пищу ради профилактики и лечения. Нужно больше есть бобовых: фасоль, горох. В рацион следует включить: цикорий, сельдерей, капусту, грецкий орех, помидоры. Из этих продуктов можно готовить салаты, закуски.


Хром и марганец - это микроэлементы, способные снизить уровень сахара в крови. Необходимо упор сделать на продукты с большим содержанием этих элементов или купить готовый витаминный комплекс.


Важно следить за своим весом, ведь именно он является одной из причин сахарного диабета и других заболеваний. Физическая активность помогает снизить сахар, улучшить самочувствие, забыть о проблемах со здоровьем. Но нельзя переусердствовать. Прекрасно подойдут пешие прогулки на свежем воздухе, легкий бег.

Соки и отвары


Можно приготовить самостоятельно свежие соки, отвары. Сок молодого картофеля следует пить по 100 мл два раза в день за 30 минут до еды. Постепенно дозировку увеличить до 200 мл. Можно сделать сок из малины и груши. Пить его по 1/3 стакана 3 раза в день. Курс длится 15 дней. Сок из спелой черники принимать по столовой ложке за 30 минут до приема пищи 4 раза в день. Можно приготовить отвар из почек сирени. Их следует собрать весной при набухании. Залить 1 столовую ложку литром кипятка, дать настоять 2 часа. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до приема пищи.

Кора тутовника


Вот еще один народный рецепт снижения сахара в крови: понадобится сушенная кора корней тутовника - 3 шт, она заливается 3 литрами кипятка, туда же добавляется стакан ягод шиповника и несколько фасолевых стручков, смесь кипятится 10 минут. Затем ее следует остудить и принимать перед едой по половине стакана.

Молочная диета


Чтобы снизить уровень сахара в крови, необходимо прочистить поджелудочную железу. Свой день лучше начать с молочной каши из пастернака. Пол литра молока вскипятить и добавить в него 100 г натертого пастернака, дать потомиться каше на огне 5 минут. На вкус она будет сладкой, но не следует этого бояться. Такая сладость вовсе не причинит вреда. После полезного завтрака не следует ничего есть 4 последующих часа. Обед и ужин - такой же, как обычно. Следует придерживаться такой диеты всю неделю. И результат не заставит себя ждать. На весь период профилактики понадобится 3,5 литра молока и 700 г пастернака. Курс повторять эффективнее каждые полгода.