Женщине после 45 лет, конечно, потребуется уделять больше времени своей внешности, чем в 20 лет, но восхищение мужчин стоит этого.
Уделите особое внимание питанию, составьте правильный рацион, включите в него как можно больше овощей и фруктов для насыщения организма минералами, витаминами и клетчаткой.
Не забывайте про кисломолочные продукты, способствующие улучшению работы кишечно-желудочного тракта, что окажет благоприятное влияние на цвет вашего лица, укрепит ваши ногти и кости. Ешьте морепродукты, содержащийся в них йод улучшит работу щитовидной железы.
Ежедневное употребление свежевыжатых соков с добавлением сельдерея сохранят на целый день силы и бодрость. И конечно же, злаки, орехи и бобовые! Арахис способствует улучшению памяти. Греций орех очищает сосуды и нормализует работу сердца. Рис препятствует появлению запоров и очищает от шлаков.
Придерживайтесь режима дня. Сон - не менее 8 часов! Даже в более раннем возрасте это совсем не помешает. Избегайте долгих сидений за компьютером, частых застолий и алкоголя, там, где алкоголь – там и никотин, а это, в свою очередь, жиры и токсины, которые наносят урон вашей красоте и самочувствию.
