Способы профилактики "синдрома профессионального сгорания"
"Синдром сгорания" - это процесс истощения психических и физических ресурсов человека из-за отсутствия удовлетворения своей профессиональной деятельностью. Данное состояние сочетается с депрессией, угнетённостью, отчуждением.
Статьи по теме:
Способы профилактики "синдрома профессионального сгорания"
Избегайте монотонности в работе. Старайтесь чаще менять виды деятельности.
2
Найдите в собственной профессии уникальный смысл. Избегайте мыслей о безрезультатной работе.
3
Старайтесь сбалансировать свою трудовую деятельность. Конечно, в каждой работе необходимо проявлять как профессиональные, так и личностные качества. Но помните, что чрезмерная открытость может привести к истощению ваших ресурсов.
4
Всегда оставляйте время на отдых, какой бы срочной и ответственной ни была работа.
5
Как можно реже контактируйте с людьми, которые не ценят вас с профессиональной точки зрения. Это занизит вашу самооценку и приведёт к профессиональному унижению.
6
Не бойтесь просить поддержки коллег по работе в разрешении трудных ситуаций.
7
Больше самовыражайтесь, экспериментируйте, самосовершенствуйтесь.
8
Не принимайте на себя вину за то, что вы в принципе не в силах исправить.
9
Научитесь ценить и оценивать себя без опоры на мнение окружающих людей.
10
Найдите занятие помимо вашей профессии, которое доставляет вам удовольствие.
Источники:
"Основы психологического консультирования", Р. Кочюнас, 1999.