Инструкция
1
Переключите внимание. Долгая и упорная работа над чем-то одним неизбежно приводит к застою в других областях. Человек физически и морально устает настолько, что ему становится слишком сложно сосредотачиваться на одном и том же деле битый час подряд. В таких случаях обязательно нужно отвлекаться и переключать внимание на другие предметы и проекты. Тем самым вы освежите голову для продолжения работы и в перерыве успеете залатать дыры в заброшенных делах.
2
Прогуляйтесь. Целый день в закрытом помещении, да еще и с усиленным сосредоточением внимания отнимает все силы и энергию. Для восстановления нормального темпа работы отложите все дела и пройдитесь по улице. Желательно совершать прогулки в парках или по берегу реки. Природа принесет умиротворение, очистит мысли, а свежий воздух взбодрит и подарит новые силы.
3
Перекусите. Порой организму банально не хватает энергии для жизнедеятельности в обычном темпе. Вы ошибаетесь, думая, что сидение на стуле не отнимет много сил. Умственная деятельность требует энергию, сопоставимую с тренировками бегунов. Лучший вариант - устроить полноценный прием пищи подальше от места работы. Кафе, ресторан, как и собственный дом с привычной сервировкой и неспешным потреблением пищи помогут восстановиться организму для продолжения работы с новыми силами. При отсутствии возможности выйти всегда держите под рукой воду (лучше с лимоном), любой фрукт и шоколад.
Обратите внимание
Проветривайте помещение, в котором приходится находиться несколько часов подряд. Особенно это актуально зимой. Отопление делает воздух слишком сухим, в таких условиях работать становится гораздо сложнее.
Полезный совет
Делайте перерывы в работе каждые полчаса на пять - семь минут. Встаньте со стула, пройдитесь по комнате. Но не стоит отвлекаться на разговоры по телефону и бесцельные просмотры страниц в интернете, - так вы собьетесь, и дальнейшая работа не заладится.
