Сами по себе витамины – это органические соединения, характеризующиеся высокой биологической активностью. Они способны ускорять химические реакции в организме, восстанавливать функции тех или иных клеток и даже органов и т.д. Витамины стабилизируют обменные процессы, нормализуют функциональные возможности организма, повышают иммунитет и способствуют защите организма от вредного воздействия окружающей среды.
У детей витаминная недостаточность чревата замедлением роста и развитием серьезных заболеваний.
У взрослых, как правило, все не так сложно, однако ущерб организму отсутствие витаминов также может нанести. Например, при авитаминозе отмечается появление повышенной утомляемости, сбои в работе нервной системы, желудочно-кишечного тракта и т.д. Также часто у человека может серьезно упасть зрение. Человек становится нервным, агрессивным, замкнутым, часто болеет и т.д.
Давно доказано, что тех витаминов, которые содержатся в продуктах, для поддержания необходимой жизнедеятельности человеку явно недостаточно. Поэтому сегодня все чаще можно услышать рекомендацию принимать дополнительно витаминные комплексы.
В общем схема приема витаминов уже давно определена и успешно используется как медиками, так и теми, кто их пьет. Так, например, как правило, прописывается одна таблетка в день. Причем совершенно неважно будет ли это растворимая, так называемая «шипучая» таблетка, или совершенно обычная. То же самое касается иных форм выпуска. Обычно в одной таблетке, пастилке и т.д. содержится вся необходимая суточная витаминная доза.
Кроме того, стоит помнить, что нельзя увлекаться беспрерывным приемом витаминов. После того как вы пропьете курс одного препарата, сделайте перерыв 2 месяца и только затем приступайте к другому. Связано это с тем, что беспрерывный прием витаминов приводит к сбою в усвоении организмом природных полезных веществ.
Запивать витамины лучше всего обычной водой. Сок, молоко, чай или кофе разрушают некоторые полезные вещества и замедляют всасывание полезных веществ. Естественно, алкоголь в данной ситуации вообще противопоказан.
Помните, что ряд витаминов нужно принимать во время еды, другие после. Внимательно читайте инструкцию к препарату, в ней расписаны все рекомендуемые правила приема. Пейте витамины правильно, и тогда ваш организм всегда будет сильным и защищенным.
К чему приводит недостаток витаминов
У детей витаминная недостаточность чревата замедлением роста и развитием серьезных заболеваний.
У взрослых, как правило, все не так сложно, однако ущерб организму отсутствие витаминов также может нанести. Например, при авитаминозе отмечается появление повышенной утомляемости, сбои в работе нервной системы, желудочно-кишечного тракта и т.д. Также часто у человека может серьезно упасть зрение. Человек становится нервным, агрессивным, замкнутым, часто болеет и т.д.
Следует помнить, что переизбыток витаминов в организме также плохо сказывается на нем. Ведь это зачастую приводит к появлению аллергий и других серьезных проблем со здоровьем.
Как принимать витамины
Давно доказано, что тех витаминов, которые содержатся в продуктах, для поддержания необходимой жизнедеятельности человеку явно недостаточно. Поэтому сегодня все чаще можно услышать рекомендацию принимать дополнительно витаминные комплексы.
Обилие витаминов в аптеках сегодня поражает. Тем более, что они выполнены в самых разнообразных формах – от желе и жевательных пастилок до таблеток. Выбирать можно тот вариант, который максимально вам подходит.
В общем схема приема витаминов уже давно определена и успешно используется как медиками, так и теми, кто их пьет. Так, например, как правило, прописывается одна таблетка в день. Причем совершенно неважно будет ли это растворимая, так называемая «шипучая» таблетка, или совершенно обычная. То же самое касается иных форм выпуска. Обычно в одной таблетке, пастилке и т.д. содержится вся необходимая суточная витаминная доза.
При приеме витаминов помните, что больше не значит лучше. Поэтому не старайтесь принимать одновременно поливитаминный комплекс и отдельно дополнительно витамин Е или какой-либо другой. Вы очень быстро организуете передозировку.
Кроме того, стоит помнить, что нельзя увлекаться беспрерывным приемом витаминов. После того как вы пропьете курс одного препарата, сделайте перерыв 2 месяца и только затем приступайте к другому. Связано это с тем, что беспрерывный прием витаминов приводит к сбою в усвоении организмом природных полезных веществ.
Запивать витамины лучше всего обычной водой. Сок, молоко, чай или кофе разрушают некоторые полезные вещества и замедляют всасывание полезных веществ. Естественно, алкоголь в данной ситуации вообще противопоказан.
Помните, что ряд витаминов нужно принимать во время еды, другие после. Внимательно читайте инструкцию к препарату, в ней расписаны все рекомендуемые правила приема. Пейте витамины правильно, и тогда ваш организм всегда будет сильным и защищенным.
