Как применять лечение искусством?

Лечение искусством можно применять всегда, когда нет настроения. Конечно, лучше проводить эту работу с психологом, но арт-терапией можно помочь себе и самостоятельно. Испытать на себе целебную силу искусства может любой, кто стремится к самовыражению и гармонии. В случаях снижения жизненного тонуса и необходимости эмоциональной разрядки, снятия усталости, повышения осознанности. Арт - терапия одна из возможностей посмотреть на себя со стороны.

Инструкция

1. Если вы чувствуете необоснованную тревогу или нервное напряжение, то попробуйте нарисовать то, что вас тревожит. Можно рисовать гуашью, акварелью или восковыми карандашами. Рисунок раскрасьте так, как вам больше нравится. Уделяйте этому приятному занятию 30-40 минут в день, и скорее всего, что через неделю вы ощутите, что тревожные мысли и плохое настроение отступают. И чтобы почувствовать целебное воздействие лечения искусством совсем не обязательно быть художником, и обладать какими- то особыми способностями и талантами.
2. Очень полезным и эффективным считается рисование каракуль или просто пятен, изображать их можно закрыв глаза, пытаясь мысленно перенести на бумагу свое внутреннее состояние.
3. Еще одно интересное упражнение арт- терапии – это рисование « нерабочей» рукой. Оно помогает раскрыть новые чувства, раздвинуть границы умений, а также проявляет волнующие образы из детства.
4. Следующим эффективным способом самовыражения на бумаге, является рисунок в круге, границы которого позволяют чувствовать себя в безопасности. Погружаясь в творчество, человек выплескивает на бумагу то, что его беспокоит, избавляется от негативных эмоций, высвобождает внутренние переживания. После такого занятия человек чувствует чувство облегчения и притока энергии.