При недостатке селена человек слишком быстро устает, ощущает вялость, апатию и нежелание что- то делать.В конце - концов, все это заканчивается бессоницей, частыми простудами, депрессией. Все перечисленное - типичные признаки нехватки в организме селена.
Селен входит в состав большинства белков и гормонов, от которых зависит метаболизм клеток. Кроме того, при недостатке селена организм перестает вырабатывать антиоксиданты,которые призваны блокировать свободные радикалы. Также от наличия селена зависят механизмы детоксикации - очищения организма от любых токсичных веществ, включая табак и алкоголь.
При недостатке селена нужно принимать таблетированные препараты - БАДы с селеном или микроэлементы.
Суточная потребность а селене очень мала - всего около 20 мг в сутки. Однако роль его слишком велика, чтобы им можно было пренебрегать.
Однако, нельзя забывать о том, что при передозировке селен является токсичным веществом. Принимать его препараты нужно очень аккуратно и никогда не превышать предельно допустимую дозировку.
Селен входит в состав большинства белков и гормонов, от которых зависит метаболизм клеток. Кроме того, при недостатке селена организм перестает вырабатывать антиоксиданты,которые призваны блокировать свободные радикалы. Также от наличия селена зависят механизмы детоксикации - очищения организма от любых токсичных веществ, включая табак и алкоголь.
При недостатке селена нужно принимать таблетированные препараты - БАДы с селеном или микроэлементы.
Суточная потребность а селене очень мала - всего около 20 мг в сутки. Однако роль его слишком велика, чтобы им можно было пренебрегать.
Однако, нельзя забывать о том, что при передозировке селен является токсичным веществом. Принимать его препараты нужно очень аккуратно и никогда не превышать предельно допустимую дозировку.
Видео по теме
