Инструкция
1
Вода. При недостатке воды кровь густеет, а это чревато высоким давлением. К тому же кровь не может полноценно разносить по организму питательные вещества. Многие жиры оседают на стенках сосудов и способствуют возникновению целого букета заболеваний. Так что пейте больше воды!
2
Зеленый чай. Зеленый чай способствует не только снятию стресса и успокаиванию нервной системы (причем намного эффективнее, чем черный). Он богат антиоксидантами, которые «вылавливают» свободные радикалы в вашем организме, что снижает риск возникновения рака. Помимо этого, зеленый чай препятствует возникновению воспалительных процессов.
3
Красное вино. Конечно, вино, как и любой алкогольный напиток, нужно употреблять с осторожностью, в небольших количествах, как лекарство. Тогда оно будет действовать на организм не разрушительно, а созидательно. Доказано, что ресвератрол и полифенол, которые содержатся в красном вине, снижают уровень холестерина в крови. Это значит, что при регулярном потреблении вина в небольших количествах можно значительно повысить износостойкость ваших кровеносных сосудов.
4
Гранатовый сок. Популярность гранатового сока в последнее время растет. Это не случайно. Гранатовый сок успокаивает нервную систему и нормализует уровень артериального давления. К тому же, вещества, входящие в его состав, способствуют лучшей выработки крови. А антиоксидантный эффект от гранатового сока почти в 3 раза выше, чем у красного вина.
5
Кофе. Как и вино, кофе может быть источником разрушения или созидания. Умеренное потребление кофе укрепляет ваше сердце, поэтому риск инфаркта или инсульта снижается в 1,5 раза. Это относится только к качественному молотому кофе, а не к порошковым кофе или кофезаменителям.
