Чтобы ваша фигура на следующий день была подтянута и стройна, нужно исключить на сегодня все продукты, вызывающие вздутие живота, а также сочетание белки + углеводы. В то же время обязательно необходимо насытить ткани витаминами, микроэлементами, влагой для того, чтобы кожа лица выглядела свежей, а сами вы не казались усталой и изможденной.

Для этого составляем меню и закупаем продукты.
Полностью исключите на сегодня молочные продукты (кроме йогурта в смузи и салате) и блюда из бобовых и капусты. Никаких газированных и сладких напитков!

Итак, на завтрак мы приготовим фруктовый смузи (коктейль).
Для него необходимы: спелый банан, персик, несколько клубничин, ломтик ананаса и свежий несладкий йогурт. Клубнику можно взять замороженную. Взбиваем фрукты в блендере с йогуртом.

Обедаем очень питательным салатом с курицей и авокадо.
Для салата отварную порезанную куриную грудку смешать с порезанным яблоком, авокадо, сбрызнуть лимонным соком. Заправка - майонез с йогуртом (1:1). Не солить.

На ужин - овощной суп-пюре с небольшим количеством соли и лосось или цыпленок на пару. Для супа-пюре отвариваем морковь, кабачок, перец болгарский, взбиваем их блендером и вводим приправы (петрушку, укроп, паприку, душистый горошек).

Для насыщения организма влагой перекусываем свежими огурцами без соли, ломтиком арбуза.

В течение дня выпиваем вместо черного чая и кофе травяной чай, заваренный мятой. Вместо сахара - несколько штучек кураги.

Все вышеназванные блюда и продукты очень полезны, не вызывают чувство голода, не приводят к вздутию живота. Ваша фигура и кожа назавтра будут безупречны.