Инструкция
1
Тренируйтесь на первых порах с боккеном, деревянным мячом. Не прикасайтесь к настоящему оружию до тех пор, пока в вас не будет уверен наставник. Возьмитесь за конец рукоятки боккена левой рукой. Сожмите ее крепко малым и безымянным пальцами.
2
Прикоснитесь средним пальцем к рукоятке. Проследите также, чтобы указательный и большой пальцы свободно могли перемещаться. Не закрепощайте их.
3
Возьмитесь правой рукой за верхнюю часть рукоятки боккена, если на нем нет цевья. Оставьте пространство в палец руки между кулаком и рукояткой. Сделайте так, что указательные пальцы и запястье были параллельны друг другу. Оставьте между руками расстояние в ширину запястья.
4
Продержите боккен от 15 до 20 минут, не меняя хватки. Это нужно для того, чтобы хорошо прочувствовать технику захвата и потренировать пальцы.
5
Проверните одновременно запястья внутрь, как бы отжимая мокрую тряпку. Затем верните руки в начальное положение на мече. Обе ладони рук должны оказаться в верхней части боккена в конце этого движения. Выполняйте данное упражнение по 100 раз в день. Это поможет увеличить силу кистей и предплечья, а также приучит к работе с мечом.
6
Поставьте ноги вместе и поверните левую ногу на 30 градусов. Проведите правую ногу вперед до тех пор, пока правая пятка и пальцы левой ноги не выровнятся. Согните ноги в коленях и переместите вес на носки ног.
7
Прижмитесь к поверхности пола пальцами ног. Это позволит совершать угловые движения и быстро вращаться. Все это можно проделать намного быстрее, чем в боевом направлении кудо.
8
Учитесь совершать колющие и режущие удары деревянным мечом под руководством опытного инструктора. Не забывайте ежедневно работать над положением рук, ног и корпуса. Как можно чаще упражняйте запястья, указанными выше способами. При соблюдении данных рекомендаций вы научитесь через определенное время работать и настоящим мечом. Подходите к этому вопросу очень постепенно!
