Как научить кататься на велосипеде

Простую истину о том, что разучиться кататься на велосипеде невозможно, вы наверняка давно усвоили. Жаль только, что передать кому-то этот навык нельзя с такой же легкостью. Как быть, если ваш ребенок, супруга или друг просят вас научить кататься на велосипеде?

Инструкция

1. Внимательно следите за безопасностью обучающегося. Даже незначительные провалы и травмы в период учебы создадут стойкую ассоциацию неприязни. После этого уговорить человека, а тем более ребенка, продолжить тренировки будет куда сложнее. Как и в любом спорте, для начала научите правильно падать. Группироваться, иметь в виду, что сверху может рухнуть велосипед.
2. Позаботьтесь, чтобы велосипед полностью подходил человеку, которого вы обучаете. Для ребенка или женщины велосипед должен быть легким, без рамы, свойственной «мужской» модели. Не стоит оправдывать себя «Когда научится – купим собственный». Учиться на неудобной модели не только сложно, но и опасно.
   
   Отрегулируйте руль на удобную высоту. Поднимите сиденье – в идеале вытянутые ноги должны как раз доставать до педалей, но при обучении необходима возможность ставить ноги на землю. Когда учите держать равновесие, педали можно и вовсе снять.
3. Научите держать равновесие. Объяснения тут не помогут – нужна лишь практика. Выберите свободное место – желательно, без лишних предметов и случайных прохожих. Поддерживая человека, предложите ему проехать самому. Старайтесь держать на себе его вес, но не позволяйте «висеть» на вас – обучаемый должен чувствовать, что едет сам. Со временем сокращайте ваше воздействие – ведите велосипед за раму, затем просто подстраховывайте.
   
   От ровной поверхности переходите к небольшим горкам – куда проще научить держать равновесие без использования педалей.
4. Когда человек сможет самостоятельно проезжать небольшие дистанции, начните активно практиковаться. Учите правильному торможению, некоторым хитростям и важным особенностям езды на велосипеде. Например, при повороте не следует крутить педали: это увеличит радиус поворота, что приведет к падению.
   
   
   Для начала проезжайте небольшие дистанции, до 1 км, постепенно увеличивая их. Однако учтите, что для детей 12-13 лет максимальная дистанция – 15 км, 14-15 лет – 15-20 км. Возможности взрослых зависят от их предрасположенности к спорту. Не забывайте интересоваться, не устал ли обучаемый слишком сильно. И поощряйте его за каждый личный подвиг.