Инструкция
1
Ополаскивайте грудь холодной водой. Ведь самым лучшим и эффективным косметическим средством для ежедневного ухода за кожей груди является именно холодная вода. Она сможет улучшить кровоснабжение, сделает вашу грудь эластичной и упругой.
2
Делайте поверхностный массаж груди перед принятием душа. Массируйте ее круговыми движениями около сосков.
3
Обработайте кожу груди после холодного душа. Для этого используйте косметическое масло, питательный лосьон или крем.
4
Носите только удобное нижнее белье. Хорошо поддерживают грудь и не стесняют движений эластичные спортивные бюстгальтеры.
5
Делайте контрастные компрессы - чередуйте умеренно горячие и холодные. При этом в горячую воду добавьте немного соли, а в холодную - винный уксус либо лимонный сок.
6
Вначале сделайте холодный компресс - полотенце смочите в подсоленной горячей воде, затем слегка отожмите и приложите его к груди на тридцать секунд, начиная снизу.
7
После этого смочите полотенце в подкисленной холодной воде и приложите его к груди на одну минуту. Повторите эту процедуру 10 раз. Далее завершите сеанс холодным компрессом.
8
Делайте каждое утро гидромассаж груди. Тем самым вы сможете укрепить мышцы, которые "поддерживают" бюст. В этом случае самым главным является регулярность процедуры.
9
Направьте струю воды прямо на грудь, предварительно отрегулировав напор, который не должен быть слишком сильным или слишком слабым. Вода может быть любой температуры. В этом случае главное, чтобы в момент процедуры вы чувствовали себя как можно комфортнее.
10
Делайте круговые движения (не менее 10 в каждую сторону), плавно направляйте струю воды снизу вверх и к подмышечным впадинам. Массируйте интенсивнее под грудью и в районе межреберья, так как именно эти области отвечают за высоту груди.
11
Примените массаж рассеянной струей воды. Он не менее эффективен для груди и наиболее интенсивно воздействует на кожу: затрагивает неглубоко залегающие мышцы в области груди. Также он стимулирует множество нервных окончаний, тем самым, повышает чувствительность кожи и сосков.