Инструкция
1
Обратитесь на завод к любому знакомому слесарю. Предварительно найдите на какой-нибудь стройке две толстых трубы диаметром не меньше 5 см. Попросите слесаря, чтобы он отпилил от конца одной из труб кругляк примерно 3-7 см и распилил его пополам ножовкой по металлу. У вас получаться две «чашечки», которые слесарь должен приварить к каждой из ваших труб. На эти «чашечки» вы будете ставить гриф после выполнения упражнения. Их полукруглая форма (в виде полумесяца) не позволит штанге скатиться или упасть.
2
В зависимости от упражнений, которые вы будете выполнять на ваших стойках, подберите высоту трубы. Если вы собираетесь делать приседания, то труба должна возвышаться над землей на высоту вашего роста минус 20 см (чтобы вы могли без труда ставить и снимать штангу со получившихся стоек). Если же вы будете выполнять жим лежа, то высота труб будет зависеть от длины ваших рук. Вы должны лечь на скамейку, которую предполагаете использовать для жима, вытянуть руки. Труба должна возвышаться над землей на высоту ваших рук минус 10 см.
3
Сделайте буром небольшого диаметра (подойдет для зимней рыбалки) две ямы глубиной минимум 1 м. Расстояние между ямами должно быть не менее 1,5 м, иначе вы не сможете комфортно заниматься и стоики будут вам мешать. Также для устойчивости конструкции приварите поперечную трубу (можно более меньшего диаметра) к двум подготовленным заранее трубам с «чашечками». Поперечина должна позволять свободно установить получившуюся конструкцию в сделанные ямы и находиться от земли в 10-15 см.
4
Установите в ямы подготовленную конструкцию. Пространство между стенками ямы и основанием каждой из труб желательно зацементировать. Если такой возможности нет, то забросайте туда кирпичную крошку и утрамбуйте ее какой-нибудь палкой. Засыпьте все землей и утрамбуйте землю. У вас получились стойки для штанги.