Один из самых распространенных – березовый веник. В листьях этого дерева находиться большое количество эфирных масел, витаминов А и С и дубильных веществ. После запарки березовые веники издают приятный и нежный ароматический запах, который держится на кожи человека от 5 до 7 часов.

Также многие отдают предпочтение дубовым веникам. Листья этого дерева содержат много дубильных веществ. В бане дубовый веник всегда будет оставаться в меру сухим, и благодаря этому не будет слишком обжигать тело.

Не сильно популярные, но известные веники для бани из эвкалипта, хвойные и из крапивы. Пользование и запаривание веников имеет определенные особенности.

Как правильно париться веником?

Париться в бане лучше вдвоем. Самое правильное положение тела при парении – лежа на скамье. Но если лежать нет возможности, тогда сидя приподняв ноги до уровня тела.

Париться веником можно несколькими способами. Один из них это: одному человеку лечь на скамью животом, а второй начинает совершать легкое поглаживание веником тела от головы до ног. В противоположном направлении один веник поглаживает один бок, а второй – другой бок, после того по тазовым боковым частям, бедрам ноги и икроножным мышцам до стоп – так сделать следует от 3до 4 раз подряд. Затем веники необходимо приподнять так, что бы они захватили горячий пар, и опустить их на поясницу, прижав руками веники на несколько секунд. Такие же манипуляции повторить в области лопаток  спины и на коленных суставах. Комплекс движений повторить от 3 до 4 раз.

Следующий способ парения называется постегивание. Этот вид парения с веником следует выполнять быстрыми стегающими движениями концевой частью банного веника. Для начала необходимо произвести легкие штрихи по всем направлениям спины, поясницы, таза, бедер, икроножных мышц и стоп, а закончить более быстрым постегиванием. Это процедуру следует проводить не больше одной  двух минут с одной стороны тела и столько же по времени с другой стороны. 

После этого следует перейти к более сильному похлестыванию в комплексе с компрессом. Начинать следует со спины. Веник приподнимают, захватывая теплый пар, и делают несколько легких ударов по спинным мышцам, а затем прижимают веник рукой. Так же это следует сделать по всему телу, исключая лицо и подколенные ямки. Если необходимо прогреть коленные суставы с целью восстановления нарушенных функций или улучшения их эластичности, на них, по очереди, накладывается веник, а голени сгибают до касания таза пяткой.

Такой вид компресса очень полезен при болях в мышцах, радикулитах, травмах, миозите и т.д. После компрессов делаю растяжку – веники укладывают на поясницу  спины и разводят их по сторонам: один веник двигается к стопам, другой – к голове.

После парения делают растирание. Слегка надавливая на листву на венике, растирают кругообразными или штриховыми движениями поясницу, область таза и спину.

Если в бане Вы находитесь без напарника, то нужно по очереди парить ноги, грудь, руки, продвигая веник от кистей к плечевому суставу. Грудь, тазовую область и спину можно парить самостоятельно, если лечь на один бок, а потом перевернуться на другой бок. Заканчивать парение нужно растиранием.