Инструкция
1
Учитесь наблюдать за профессионалами.
2
Пользуйтесь плавными, текучими ударами. Китайский плавный стиль обладает намного большей силой, чем традиционные удары в каратэ или в боксе, потому что генерируется импульсом. Так тренируется мозг и нервная система на нанесение быстрых ударов. Чтобы получить результат, выполняйте "плавное" упражнение. Включите в него последовательные движения. Начните с нескольких ударов за один раз. Когда технику доведете до автоматизма, начинайте добавлять больше движений, потом еще немного. Ваше подсознание должно научиться связывать каждый отдельный удар в один поток. Через некоторое время, вам будет под силу 15-20 полных движений за считанные секунды.
3
Фокусируйте агрессию. Вы должны уметь мгновенно переключаться из пассивного состояния в активное состояние боевой готовности. Атакуйте до того, как противник предугадает ваши действия. Сомнение о вашей способности реагировать должны быть удалены путем психологической подготовки до того, как вы войдете в стрессовое состояние. Рассчитайте так, чтобы время вашей реакции на какое-либо движение длилось шестую часть одной секунды, за которую вы воспринимаете угрозу, принимаете решение и действуете. Сохраняйте постоянное состояние готовности, будьте предельно внимательным. Соединить в себе физическую, психологическую и эмоциональную нагрузку может любой человек при одном условии в непосредственной конфронтации с противником. Постарайтесь, чтобы в вашем мозговом центре усилием воли возникали ощущения боя, окружающая вас обстановка и звуки. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока вы будете готовым в любой момент погрузиться в этот психический настрой.
4
Принимайте готовые стойки, которые обеспечивают возможность выбора. Ваша стойка должна позволять делать рубящий удар, прием в стиле "коготь", удары локтями или толчками в зависимости от нападения противника. Научитесь выбирать такую позицию, которая позволяет поймать противника врасплох.
5
Не введитесь на психологию одного смертельного удара. Ваша атака должна иметь определенную последовательность, состоящую из трех ударов.
6
Тренируйтесь упражнением визуализации. Думайте, что выполняете удары с максимальной скоростью. Остановитесь и опишите цвет вашей машины. Потом ваш завтрак. Часть мозга, ответственную за воспроизведение образов, можно точно настроить. Так вы научитесь представлять себе реальный бой, чувствовать, что ваши действия достигают мишеней.