Инструкция
1
Основными целями бокового удара ногой являются висок противника, плавающие ребра, шейная артерия и подмышечные впадины. Однако, вы можете целиться также в подбородок, зону под носом и солнечное сплетение.
2
Техника выполнения такого удара довольно проста. Необходимо следовать нескольким советам. Нога в момент удара должна двигаться по прямой линии.
3
В самом начале удара стопа должна находиться на уровне колена опорной ноги (а точнее, его внутренней стороны).
4
Чем выше вы бьете, тем больше следует наклонить корпус в противоположную удару сторону.
5
Бить необходимо прямо, а не в бок. Тогда вы сможете сохранить силу удара.
6
Можно одновременно использовать удар рукой.
7
При выполнении удара вращайтесь на опорной стопе. Это позволит вам выполнить поворот бедра, необходимый для более эффективной атаки.
8
Итак, если вы решили научиться боковому удару ноги, необходимо использовать стул, как дополнительную поддержку. Поставьте стул возле опорной ноги (ноги, которая останется таковой после выполнения удара), и поднимите активную ногу. При этом стопа должна выноситься выше сиденья.
9
Благодаря подобным упражнениям вы сможете стать более уверенным, научиться сохранять равновесие в момент атаки. Кроме всего прочего, ваше тело должно запомнить, на какую высоту необходимо поднимать атакующую ногу, чтобы в бою не приходилось задумываться над техникой.
10
Если вам изначально сложно работать со стулом, можно начинать с небольшой табуретки. Однако в дальнейшем все же придется перейти на мебель со спинками.
11
Обратите ваше внимание на то, что это лишь начало. В дальнейшем вам стоит научиться наносить боковые удары ногой не только из классической боевой стойки, но и из любого положения. Настоящие мастера способны выполнить подобный прием в тот момент, когда их ступни стоят рядом, параллельно друг другу. Так что остается лишь тренироваться и еще раз тренироваться.