Как определить, нормальный вес или нет

Ожирение – болезнь нашего века. Однако бывают случаи, когда человек считает себя полным, не имея на это ни малейших оснований, кроме своей субъективной точки зрения. Между тем, понятие «идеальный вес» существует, и оно вполне объективно. Идеальный вес рассчитывается по разным формулам.

Вам понадобится

• - калькулятор

Инструкция

1. Простая формулаЭто самый распространенный способ вычислить свою нормальную массу тела. Возьмите свой рост в сантиметрах и отнимите от него число:- 110, если вы – женщина;
   - 100, если вы - мужчина.Итог – ваш нормальный вес. Если реальный вес значительно отличается от него в большую сторону – объявите бойкот холодильнику и отправляйтесь в спортзал.
2. Формула ИМТ (индекс массы тела)Возьмите свой вес в кг, разделите на рост в метрах, перед тем возведенный в квадрат. Результат – ваш индекс массы тела.Нормой считают ИМТ в пределах 19-25. ИМТ менее 19 сигнализирует о недостатке массы, более 25 - об избыточном весе, более 30 – об ожирении, более 40 – о сильном ожирении.
3. Формула Лоренца1. От своего роста (в см) отнимите 100;
   2. Затем вновь от своего роста (в см) отнимите 150 и полученный результат разделите пополам;
   3. От числа, полученного в пункте 1, отнимите число, полученное в пункте 2. Результат – ваш идеальный вес.
4. Формула БонгардаВозьмите свой рост (в сантиметрах) и умножьте на объем груди. Полученное в итоге число разделите на 240. Результат – ваш идеальный вес. Так, например, при росте 160 сантиметров и объеме груди 96 сантиметров идеальным будет вес в 64 килограмма.