Как убрать "уши" на талии

Лишний вес откладывается по-разному, женская фигура по пропорциям может быть любой. Но есть самые проблемные места, с которыми дискомфорт испытывают многие. Лишние килограммы в районе галифе — это не редкость. «Уши» на бедрах или талии образуются незаметно, убрать же их стремится каждая женщина.

Инструкция

1. Похудение на любом участке тела начинается с диеты. Необходимо ограничить количество питание, которое поступает в организм. Для этого лучше подобрать специализированную диету. Специалисты хорошо отзываются о белковой диете, гречневой, по группе крови. Но выбор остается за вами. Необходимо придерживаться определенной системы питания, чтобы организм получал только необходимые вещества без излишек. Это ведет к общему похудению, а не только убиранию конкретных мест.
2. Необходимо подобрать специальный комплекс упражнений для улучшения фигуры. Оптимальным будет выработать 2 комплекса — первый для всех групп мышц. Это приведет организм в тонус, наполнит энергией, начнет образовываться мышечная масса. Второй — направленный на похудение проблемных зон. Подберите упражнения, которые убирают лишние килограммы на талии и бедрах. Выполнение всех нагрузок в течении, как минимум, 30 минут в день, через месяц дадут результаты.
3. Для убирания «ушей» можно использовать замечательный тренажер — хулахуп. Или обруч, как называют его в народе. В настоящий момент на прилавках магазинах существую вариации многосекционные с шипами и без. Каждую секцию отдельно можно наполнить утяжелителем, что делает обруч более эффективным. Шипы разбивают любые жировые отложения. Но при использовании образуются синяки, которые долго не проходят. Для достижения эффекта необходимо использовать не менее 15 минут в день.
4. Проблемные места на талии и бедрах можно убрать с помощью массажа. Тут вариаций огромное множество — обратиться к специалисту. Тогда за курс ( 10 сеансов) с боков уберется до 5 см. Процесс это болезненный, но результативный. Или можно делать массаж дома. Его можно проводить просто руками, а можно купить специальные приспособления. Массажеры электрические и механические помогают воздействовать на конкретные места. Можно купить специальную банку для вакуумного массажа. Она способствует разглаживанию проблемных зон.
5. Контрастный душ помогает сделать кожу более эластичной. Лишний вес от этого убирается медленнее, но при совмещении с другими методами — дает возможность избежать возникновения целлюлита и растяжек.