Инструкция
1
Поймите философию рестлинга. У каждого вида боя есть своя философия, и ее вы сможете почерпнуть у опытных бойцов, тренеров. Если у вас имеются такие знакомые, это отлично, обратитесь к ним за помощью. Если же таких людей нет в вашем кругу знакомых, то обратитесь за разъяснением к тренеру по смешанному бою, так как этот вид является наиболее близким к рестлингу.
2
Запишитесь в тренажерный зал – вам нужно наращивать мышечную массу и увеличивать силу, так как она вам будет просто необходима при выполнении бросков. Для улучшения эффективности ваших тренировок, а ваша цель набрать массу и стать сильнее, посоветуйтесь с инструктором, а также с вашим врачом, о том, можно ли и как лучше применять добавки вроде протеинов или креатинов.
3
Купите или самостоятельно сделайте у себя дома грушу для битья. Почитайте рекомендации по технике постановке кулаков, о том, как правильно распределять свой вес при нанесении ударов, чтобы они были максимально сильными и эффективными. Ежедневно отрабатывайте различные виды ударов, такие как джеб (прямой удар ближней к противнику рукой), хук (боковой удар), апперкот (удар снизу) и другие.
4
Займитесь растяжкой и гибкостью. Необязательно становиться суперпластичным или уметь садиться на шпагат, но некий уровень гибкости и растяжки вам будет необходим. Это снизит вероятность получения травм, а также позволит вам с большей легкостью проводить те или иные броски.
5
Купите или скачайте в интернете бои рестлеров. Смотрите это видео с точки зрения анализа боя, движений бойцов. Внимательно наблюдайте, какие удары и броски используют бойцы, как они распределяют свой вес во время удара. Вместе с тем не упускайте из виду оборонительные действия бойцов – как они блокируют удары, как уходят от них и как контратакуют соперника.