Инструкция
1
Причиной повышенного давления (гипертонии) может быть избыточный вес, который дает большую нагрузку на сердце. Поэтому необходимо отказаться от излишне жирной пищи, сладостей, мучного. Злоупотребление жирной пищей также приводит к появлению в сосудах холестерина, который оседает на стенках и препятствует нормальному течению крови. Это, в свою очередь, повышает давление.
2
Возможно, причиной повышенного давления стало переутомление. В этом случае нужно прилечь или присесть и отдохнуть, дать организму покой.
3
Хорошую помощь оказывают лечебные травы и эфирные масла. Заварите чай с боярышником, либо в обычный чай добавьте масло иланг-иланга. Известное средство от гипертонии – чеснок, ешьте его по возможности, это будет отличной профилактикой.
4
Чтобы уменьшить давление, сделайте массаж воротниковой зоны кремом или массажным маслом, в составе которого есть можжевельник, лаванда, лимон. Лаванда улучшает проводимость сердечной мышцы и устраняет кислородное голодание. Можно растереть теменную зону маслом иланг-иланга.
5
Причины пониженного давления (гипотонии) могут самые разные: переутомляемость, стрессы и депресии, заболевания сердечно-сосудистой системы, потеря крови при травмах, авитаминоз.При сильных нагрузках и тяжелой работе нужно обязательно отдыхать, не работать сверх своих сил, спать по 7-8 часов в сутки. Стараться чаще быть на свежем воздухе, больше двигаться, но при этом не допускать лишних нагрузок. Нужно по возможности избегать стрессовых ситуаций.
6
Повысить упавшее давление поможет чашка кофе, крепкого черного чая с сахаром или другого тонизирующего напитка, шоколад или препараты, в состав которых входит кофеин.
7
Хорошо помогают настойки пиона, эхинацеи, которые можно добавлять в чай. Старайтесь принимать комплексные витамины и есть фрукты.
8
Отличным средством для стабилизации пониженного давления является чабрец (тимьян). Можно делать отвары на основе травы и пить. Также можно использовать аромалампу, добавив в нее несколько капель масла тимьяна.