Как создать хорошее настроение

Настроение зависит от многочисленных внешних факторов, но каким бы оно ни было - окружающий мир останется неизменным. Плохое настроение только усугубит проблемы, повлияет на общее состояние и внесет в вашу жизнь горькие, безрадостные нотки. Поэтому самой большой ошибкой, допущенной вами, будет жаловаться на судьбу, свое невезение. Этим вы вызовете только злорадство или, что еще хуже, жалость у окружающих.

Инструкция

1. Каждый человек сам творец своей судьбы. То же самое можно сказать и о настроении. Вы плохо выглядите, голодны, устали и злы? Приведите себя в порядок, приготовьте вкусное блюдо, отдохните в горячей ванне и вспомните что-нибудь красивое или смешное из прошлого.
2. Очень помогает взгляд на сегодняшнюю проблему из далекого будущего. Представьте, что вы вспоминаете сегодняшнюю проблему через 10 лет. Она покажется вам такой незначительной и мелкой, что невольно вызовет улыбку. Так почему бы не улыбнуться и сейчас, отбросив от себя неприятности?!
3. Важным моментом в создании хорошего настроения является утро. Для этого на ночь проветривайте спальню, ложитесь спать не очень поздно, чтобы хорошо выспаться, а проснувшись, не вставайте сразу с постели, полежите еще минут 5, подумайте о чем-нибудь приятном, потянитесь, сделайте несколько мобилизующих движений.
4. Примите душ, не обязательно холодно-бодрящий, а такой, как вам нравится. Оденьте что-нибудь из любимых вами вещей. Встав перед зеркалом, улыбнитесь и похвалите саму себя за то, что вы такая, какая есть - замечательная и единственная на свете.
5. Завтрак тоже играет значительную роль в создании хорошего настроения. Легкая пища, красиво сервированный стол доставят вам эстетическое удовольствие, которое повлияет на ваше настроение.
6. Почему-то людям свойственно обращать внимание на все плохое, а хорошее как-то проходит мимо нас. Научившись его замечать, вы всегда будете в прекрасном расположении духа. Стараясь создать себе хорошее настроение, помните, что все жизненные ситуации по сути своей изначально нейтральны, они приобретают тот или иной смысл только тогда, когда вы сами даете им оценку. И какой будет эта оценка, зависит только от вас.