Улыбайтесь
Когда мы улыбаемся, в мозг посылается определенный сигнал. В итоге наш мозг начинает подстраиваться под нашу улыбку, меняя настроение с плохого на хорошее. Конечно, когда грустно, излучать радость довольно тяжело, но уже через пару минут таких «потуг» ваше настроение изменится в лучшую сторону.
Попрыгайте
Во время любой физической активности эндорфины выбрасываются в кровь очень интенсивно, особенно же это происходит во время прыжков. Так что попрыгайте как можно выше, и настроение улучшится само собой.
Проведите сеанс ароматерапии
Всегда держите под рукой эфирные масла апельсина (для повышения настроения) и лаванды (для уменьшения тревожности). Понюхав их, вы сразу заметите положительные перемены.
Пожуйте жвачку
Ученые доказали, что тщательное пережевывание жвачки помогает нам бороться со стрессом и с плохим настроением. В людном месте это, пожалуй, один из самых доступных способов релаксации.
Отведайте шоколада
Даже маленький кусочек горького шоколада способен не только мгновенно поднять настроение, но и в целом очень благотворно скажется на состоянии всего организма.
Представьте себя в лучшем свете
Представьте, что вы сейчас спокойны, уверены в себе, замечательно выглядите и держитесь молодцом. Если и это не поможет, самое время для тяжелой артиллерии. Представьте себя в роли Мика Джаггера на его концертах. Уж что-что, а такой образ точно поднимет настроение кому угодно.
Побудьте в окружении зеленого
Заведите себе пару зеленых джемперов, красивый фикус на подоконнике и смените заставку на рабочем столе на ярко-зеленую травку-муравку. Так уж вышло, что зеленый дарит нам чувство комфорта и безопасности. Обязательно используйте этот эффект себе на пользу.
