Инструкция
1
Во-первых, сразу посетите врача. Необходимо обследоваться и убедиться, что можно обойтись без срочного оперативного вмешательства. А дальше выполняйте простые рекомендации, которые помогут улучшить качество жизни и облегчить сердцу его нелегкую работу.
2
Уменьшите ежедневные нагрузки, старайтесь всегда найти свободную минутку, чтобы просто отдохнуть, расслабиться. Всех дел не переделаешь, а о здоровье думать надо. Сделайте глубокий вдох и как бы отправьте его внутрь себя - насытьте кровь кислородом. Помассируйте правую сонную артерию. Врач научит, как правильно сделать подобный массаж и порекомендует интенсивность и частоту надавливаний. Обязательно умойте лицо холодной водой. Обеспечьте приток свежего воздуха в помещение: откройте окно и проветрите комнату.
3
Чтобы избежать повторения приступов тахикардии, необходимо в корне изменить свой образ жизни. Избавляйтесь от вредных привычек. Курение, прием энергетиков, кофе, алкоголя не прибавят здоровья вашему организму и подставят под удар ваше сердце.
4
Постарайтесь оградить себя от стрессов. Множество врачей сходятся во мнении, что постоянные стрессы – одна из основных причин всех заболеваний, а особенно, болезней сердца. Для людей с проблемами сердца, обязателен прием витаминов и минералов. Калий и магний – верные помощники в работе сердца. Калий помогает замедлять работу этого органа и возбудимость мышечных волокон. Магний защищает клетки, активизирует мышечные сокращения внутри них.
5
Употребляйте в пищу больше продуктов, содержащих данные микроэлементы: овощи, фрукты, бобы, орехи, фасоль и отруби. Исключите из вашего рациона продукты, выводящие из организма кальций или мешающие его усвоению. Отныне шоколад, газировка, продукты с повышенным содержанием жиров – не для вас.
6
Уделяйте больше времени занятиям физическими упражнениями. Ведь как известно, физкультура – царица здоровья. Проявите заботу о своем сердце, и оно ответит вам взаимностью.