Как рассчитать идеальный вес, исходя из роста

Сколько я должен весить? Какой вес является идеальным для моей комплекции? Это частые вопросы, которые задают как женщины, так и мужчины, и по веской причине. Следуя нескольким простым советам, вы поймете, как рассчитать идеальный вес для вашего роста.

 

1.       Правда в том, что все люди разные, и то, что считается нездоровым весом для человека определенного роста, может быть идеальным весом для человека того же роста, если у них разная комплекция.

2.       Подсчет индекса массы тела – методика, основывающаяся на росте, весе, поле и возрасте для подсчета идеального веса каждого человека в отдельности. Например, у женщины ростом 157 см, весящей 74,8 кг, будет иметь индекс массы тела 30,2, и согласно некоторым таблицам индекса можно причислить ее к категории легкого ожирения, тогда как женщина с тем же весом, но ростом 175 см, будет иметь индекс массы тела 24,4 и относиться к категории нормального веса. Таблицы индекса массы тела можно найти в интернете.

3.       Многие беспокоятся из-за избыточного веса и последствий, которые он может повлечь в отношении здоровья. Однако и те, у кого недостаточный вес, рискуют своим здоровьем не меньше. Помните, что правильный рацион и упражнения – основа поддержания правильного веса вне зависимости от вашего роста.