Как забыть прошлое


Сделать бывшее не бывшим вряд ли получится, ведь люди не боги, а поэтому не умеют изменять события своей прошлой жизни. Зато забыть то, что уже произошло, вполне возможно.

Чтобы забыть прошлое, можно воспользоваться приемами нейролингвистического программирования, методы которого очень активно используют современные психологи и психотерапевты.

Первый способ забыть прошлое
Для получения эффекта необходимо представить стену, на которой размещены все фото из жизни, знаменующие самые важные события. Они должны быть цветными и яркими. Далее нужно как бы отойти от этой стены, уменьшить ее до размеров спичечного коробка. В это время фото прошлого должны становиться черно-белыми. А затем следует продолжать клеить на нее фотографии с событиями будущего, раскрашивать их красками. Можно представить самые заветные мечты, приятные моменты, которые должны произойти, картинки, где царит любовь и благополучие. Так, маленькие нецветные фото станут постепенно окружаться яркими, неприятные моменты будут уходить вдаль, занимая лишь ничтожную часть жизни. Все эти черно-белые фотокарточки – чья-то чужая жизнь, а цветные картинки – это желанное настоящее. В результате этого упражнения прошлое как бы ограничивается и не распространяется на будущее, бывшее становится не бывшим.

Второй способ забыть прошлое
Данный метод очень эффективен для тех, кто хочет забыть неприятные моменты жизни, однако выполнять упражнение следует по прошествии некоторого времени после события. Происшедшее нужно проигрывать в своем воображении в виде черно-белого кино со смешной озвучкой. Нужно представить себя сидящим на задних рядах в кинотеатре, услышать смех зрителей, прокручивать некоторые сюжеты задом наперед, смеяться над ними. Делать это необходимо до тех пор, пока событие не перестанет быть страшным и гнетущим. Этот метод поможет изменить отношение к неприятным моментам прошлого, позволит исправить память.

Третий способ забыть прошлое
Этот способ дает возможность забыть воспоминания прошлого, изменить его видение. Следует представить негативные события в виде ядерного реактора, который отравляет жизнь вокруг даже спустя многие годы. Этот реактор нужно устранить, забетонировать и похоронить прошедшее вместе с радиацией. Чтобы метод оказался более действенным, нужно насытить настоящую жизнь новыми яркими событиями, которые и станут бетоном для реактора. Чем больше произойдет хорошего, тем глубже он будет зарыт. Предпринимая активные действия, все же можно сделать бывшее не бывшим, оставив свое прошлое глубоко под землей.

Как жить настоящим


Чтобы забыть прошлое, нужно не только отстраниться от него, но и научиться жить в настоящем. Нет ничего лучше, чем жить днем сегодняшним, получая удовольствие от происходящего сейчас. Научиться жить в настоящем помогают йога, ходьба, овладение правильным дыханием, различные духовные практики.

Хорошо действует творчество. Создание нового и красивого отражает внутренний мир человека и дает возможность понять, что он способен на многое.

Можно составить список страхов. Это позволит сделаться смелее и более реалистично смотреть в будущее.

Следует отказаться от эмоций, принять тот момент, что прошедшего больше не вернуть и исправить ничего нельзя, остыть, избавиться от гнева, раздражения, печали.

Сделать бывшее не бывшим в реальной жизни все-таки нельзя, но можно изменить события прошлого в своих воспоминаниях о нем. Если какие-либо моменты не получается забыть (или не хочется), то можно изменить свое отношение к ним. Все это поможет человеку наслаждаться настоящим и ценить то, что у него есть здесь и сейчас.