Вам понадобится
- Крем для лица.
Инструкция
1
Перед началом тренировки разогрейте кожу - смажьте жирным кремом и слегка постучите по ней кончиками пальцев, разминая мышцы. После того как средство впиталось, можно приступать непосредственно к самим упражнениям.
2
Начните комплекс с разминки для шеи. Скрестите руки перед лицом таким образом, чтобы правая ладонь лежала на левой щеке, а левая - на правой. Легкими движениями похлопайте себя по щекам, затем опустите руки на шею и проделайте с ней то же самое. Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, слегка приподняв подбородок, сосчитайте до пяти и верните в исходное положение. Вытянитесь на носочки и откройте рот, словно вы хотите укусить яблоко, висящее на ветке. Досчитайте до пяти и опуститесь. Сядьте. Поверните голову до предела влево и замрите в таком положении на несколько секунд, затем сделайте аналогичное движение в правую сторону. Эти упражнения следует повторить несколько раз.
3
Для того чтобы укрепить подбородок, опустите нижнюю губу, при этом поддерживайте уголки рта пальцами. Максимально напрягите мышцы и досчитайте до пяти. После этого можете расслабиться. Затем с помощью пальцев растяните нижнюю губу над подбородком и напрягите его на несколько секунд. Прижмите вытянутые пальцы к подбородку и в таком положении попытайтесь открыть рот. Эти три упражнения следует повторить 5-10 раз.
4
Чтобы губы оставались красивыми, потренируйтесь произносить звук «О», максимально округляя при этом губы. После этого прижмите губы к зубам и напрягайте мышцы в течение нескольких секунд. Справившись с этим, начните произносить звук «У», напрягая губы. Эти упражнения следует повторять 5-8 раз.
Полезный совет
Чем раньше вы начнете заниматься гимнастикой, тем будет лучше для вашего организма. Не стоит дожидаться признаков подступающей старости, лучше вовремя предупредить их. Ежедневно выполняя упражнения, уже спустя неделю вы почувствуете, как мышцы начинают укрепляться.
Связанная статья
Упражнения для лица
