Инструкция
1
Обратите внимание на свой рацион и составьте подходящее меню на каждый день. Полезно будет ограничение количества потребляемой соли либо даже временный переход на бессолевую диету. Стоит отказаться от продуктов, в которых содержится много животных жиров, а также от любой жареной и копченой пищи. Зато следует есть больше морепродуктов, овощей, фруктов и ягод. Особенно полезны яблоки, зеленый салат, цитрусовые и капуста разных сортов.
2
Не курите и постарайтесь избегать даже пассивного курения. Регулярное вдыхание табачного дыма наносит вред здоровью и повышает риск инсульта. Также рекомендуется не употреблять алкогольные напитки. Единственное исключение из этого правила – красное виноградное вино, поскольку в разумных количествах оно даже может быть полезно. Но помните, что не стоит слишком увлекаться этим напитком. Достаточно будет выпить бокал вина в праздничный день.
3
Раз в полгода проходите профилактические курсы фито- и рефлексотерапии. Очень полезными могут быть иглоукалывание, специальный массаж и пр. Опытный специалист сам выберет процедуры, которые помогут предотвратить инсульт. Что касается фитотерапии, то курс может длиться от пары недель до месяца и включает в себя использование отваров и настоек различных лечебных трав, в числе которых ромашка, мелисса, пустырник, мята и пр. Разумеется, средства также должен назначать опытный специалист.
4
Внимательно следите за своим самочувствием и как можно скорее посетите врача, если замечаете признаки надвигающегося инсульта. Симптомами могут служить резкая слабость, онемение конечностей, невнятная речь, сильные скачки давления. Все эти неприятные симптомы, как правило, быстро проходят, однако игнорировать их ни в коем случае нельзя. Регулярно измеряйте давление, следя за его изменениями, и четко следуйте всем указаниям врача.