Инструкция
1
Прежде всего надо прояснить для себя назначение этой даты. Это может быть день, когда вы начнете бороться с курением, а может быть, это будет день, когда вы уже бросите вредную привычку. При любом раскладе не рекомендуется завязывать с курением в одночасье. Это зависимость не только психологического, но и физиологического характера, следовательно, хорошо бы выделить на борьбу с ней некоторое время.
2
Если вы долго пытались бросить, но каждый раз срывались, можете представить себе следующую картину. Вы ежедневно преодолеваете сотни препятствий, стрессов и неудач, стремитесь к цели, добиваетесь ее и ставите новую. Вас не сломила вся тяжесть ежедневного быта, тогда как сигарета, маленькая дымящаяся палочка, способна подчинить вашу волю? Просто соберите силы и направьте их на преодоление этой проблемы.
3
В интернете можно найти много передач, наглядно показывающих, какое количество вредных веществ и в каком виде оседает в вашем организме, когда вы курите. Зрелище неприятное, немного шокирующее, но стоящее и производящее сильное впечатление. Также вы можете найти и рекомендации по вопросу отказа от привязанности: электронные сигареты, жевательные резинки, пластыри. В конце концов, существует ряд услуг по борьбе с губительными привычками методом внушения. Если зависимость очень сильная, на этот случай есть клиники, в которых вам помогут. Было бы ваше желание, а пройти курс лечения – дело несложное.
4
Если все идет намеченным путем, конечная цель – 31 мая. В этот день вы отчетливо должны понимать, что сигарета не имеет для вас и вашего организма никакой надобности. Если представится возможность, отправьтесь с семьей на пикник, отдохните. Пусть все в этот день будет одобрять ваш выбор. Можно устроить символические «похороны» нездорового образа жизни или «ритуальное» сожжение пачки сигарет. Естественно, все это пройдет в смешном ключе, будет вызывать улыбку у вас и на лицах членов вашей семьи.
