Как услышать свой внутренний голос

У каждого из нас есть свой внутренний голос, который помогает нам, подсказывает, как поступить или как ответить. Психологи именуют его по-разному: шестым чувством, интуицией. Но все ученые сходятся в одном, что этот внутренний голос присутствует в каждом человеке с рождения. Как услышать свой внутренний голос? Об этом и пойдет сегодня речь.

Инструкция

1. Прислушивайтесь к своему организму. Всем известно, что у людей с ограниченными способностями обострены все чувства и особенно интуиция. В течение нескольких дней запретите себе пользоваться ведущей рукой. Если вы правша, делайте все левой рукой и наоборот. Завяжите себе глаза и посидите несколько минут в тишине, чтобы услышать свой внутренний голос.
2. Дайте себе обет молчания хотя бы на один день. Постарайтесь уединиться и не излагать своих мыслей вслух. Ведите с собой внутренний диалог, чтобы достать из глубин подсознания свой внутренний голос.
   Научитесь искусству релаксации. Это особенно полезно в нашем бешеном ритме жизни. Утром или вечером перед сном уделите себе полчаса, чтобы уединиться и расслабиться. Сядьте в удобное положение, закройте глаза и в течение нескольких минут делайте глубокие вдохи и выдохи.
3. Научитесь методу концентрации. По сути это продолжение релаксации. Примите ту же позу, что и при глубоком расслаблении, делайте глубокие вдохи и выдохи. Отключите поток мыслей и сосредоточьтесь на своем дыхании. Следите за вдохами и выдохами, не отвлекаясь на посторонние шумы.
4. После того, как вы освоите упражнения на релаксацию и концентрацию, можно переходить к более сложному приему – медитации. Примите ту же позу, что и при релаксации, дышите глубоко в течение нескольких минут, сосредоточьтесь на дыхании до тех пор, пока мысли не уступят место тишине. Продолжайте глубоко дышать, пока дыхание не станет ровным и спокойным. Прислушайтесь к себе, открывая глубины своей интуиции. Продолжайте это упражнение ежедневно, пока не научитесь прислушиваться к себе уже без помощи этих методик.