Как давать витамин d детям

Для полноценного и гармоничного развития детей им необходимо получать весь набор витаминов. Каждый витамин, необходимый детям, воздействует на разные сферы их здоровья, и среди всего комплекса витаминов можно выделить наиболее важные, от которых зависит общее состояние организма маленьких детей. Среди таких важных витаминов находится витамин D, недостаток которого вызывает рахит. В солнечной местности дети не испытывают недостатка в витамине D, который синтезируется под воздействием УФ-лучей, но как быть родителям, чьи дети не получают достаточно солнечного света?

Инструкция

1. Витамин D содержится в ультрафиолетовых лучах. Именно поэтому облучение ультрафиолетом является лучшим способом профилактики рахита у маленьких детей. Кроме того, родители должны включить витамин D в пищу ребенка – он содержится в молоке, масле, дрожжах, а также в специальных препаратах и в рыбьем жире.
2. Растущему организму ребенка для правильного развития тканей и скелета жизненно необходимы все продукты, способствующие синтезу витамина D в организме, поэтому родители должны уделить особенное внимание введению в рацион и образ жизни ребенка его источников.
3. Кроме того, витамин D повышает сопротивляемость детского организма к различным заболеваниям, способствует устойчивости нервной системы, избавляет детей от плохого сна.
4. Давайте ребенку витамин D как растительного, так и животного происхождения. Как можно чаще давайте ребенку возможность находиться под солнечными лучами, принимать солнечные ванны, находясь при этом в тени, чтобы на кожу ребенка падал рассеянный ультрафиолет. В физиотерапевтических центрах детей облучают кварцевой лампой.
5. Включите в рацион малыша икру, сливочное масло, яичные желтки, печень жирных рыб (трески, тунца, палтуса), а также печень млекопитающих. Рыбий жир, как уже говорилось, является важным источником этого витамина, и его можно давать детям в виде капсул. Также вы можете использовать фабричные препараты, содержащие витамин D.
6. Прежде чем давать ребенку витамин D, проконсультируйтесь с его врачом на предмет целесообразности приема витаминов, чтобы не вызвать их переизбыток и гипервитаминоз.