Инструкция
1
Установка на позитив. Есть классический пример противоположных взглядов в одинаковой ситуации. Два человека смотрели сквозь тюремную решетку: один видел грязь, другой звезды. Учитесь замечать только «звезды» при любых обстоятельствах, и очень скоро перемены в вашей жизни начнут вас приятно удивлять. Китайский философ Хун Цзычэн говорил: «Учись находить в жизни радость – вот лучший способ привлечь счастье».
2
Замена минуса плюсом. Как только вы оказались в негативном поле (скандал, брань, перепалка) или «застукали» себя в состоянии злобы и раздражения, быстро совершите ритуал, который психологи называют нейтрализацией. На его исполнение потребуется не более 3-х секунд. Резко вдохните, сосредоточивая всю силу вдоха в зоне горла с характерным звуком, похожим на хрюканье или храп. На выдохе произнесите несколько согласных звуков подряд – своеобразную аббревиатуру фразы, которую придумайте для такого случая сами. Например, некоторые произносят «ПВБ», что означает «Пшел вон, болван», или «ЧСП» - «Чувствую себя прекрасно». Немножко смешной ритуал, но все объясняется просто: на «храпящем» вдохе горловая чакра, отвечающая за эмоции, начинает вибрировать. Эта техника производит очищение и изменения в вашем личном пространстве, а также вокруг вас. То есть освобождаются каналы, по которым легко поступают положительные эмоции, предваряющие счастье. В окружении людей данную технику можно выполнять интеллигентно. Сделайте вид, что вы прочищаете горло, слегка покашливая, а аббревиатуру достаточно произнести мысленно, горловые связки сами примут нужное положение.
3
Гармония и бесконечность. Изумительная по эффективности техника, выполнять которую следует на высокой скорости в течение 20-30 секунд (с закрытыми или открытыми глазами, как вам удобнее). Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Мысленно представьте перед собой прямо напротив груди светящуюся изнутри серебристую объемную восьмерку. Запустите в нее поток света и гоняйте этот сияющий сгусток по восьмерке с удобной для вас скоростью. Затем мягко «отпустите» восьмерку в пространство, представляя, как она тает, удаляясь от вас. Данная техника гасит негатив вокруг вас, «излечивает» любую, даже самую трудную ситуацию. Хорошо проводить эту технику перед сном, т.к. она не должна прерываться. Хотя, если вы уверены, что доведете процесс до конца, можете делать это где угодно, хоть в офисе, хоть в общественном транспорте.
4
Изменение мышления. Размышляя о счастье, думайте не про будущее счастье, а про то, которое здесь, сейчас, рядом, в вас. Находите его, множьте, радуйтесь ему. Помните фразу «Счастье – это как здоровье. Когда его не замечаешь, значит, оно есть». То есть элементы счастья можно найти и увидеть всегда. Замените вечное «буду» на «быть».
5
Счастье заразительно. Старайтесь как можно чаще обретаться среди людей, которых вы считаете счастливыми и успешными. Незаметно наблюдайте за ними, перенимайте манеру их поведения, пытайтесь узнать, что находится в первых строках их системы ценностей. Просто общайтесь с ними. И, напротив, по возможности исключите из своего круга общения хронических неудачников, нытиков и проблемных по жизни людей.