Как обрести равновесие

У человека, находящегося в состоянии стресса, постепенно истощается нервная система. Падает работоспособность, наступает депрессия либо нервный срыв. Зачастую это происходит именно тогда, когда необходим максимум собранности и концентрации. Необходимо постоянно поддерживать эмоциональное и душевное равновесие для того, чтобы избежать этого. Помочь в этом могут ключевые фразы, которые необходимо помнить, чтобы избежать нервного срыва

Инструкция

1. В первую очередь, подумайте о том, что настоящее положение дел не может длиться вечно. Рано или поздно оно закончится. Помните о том, что стресс как явление приходит и уходит. Это доставит вам кратковременное облегчение, ведь в случае постоянного стресса нас истощает не сам стресс, а мысль о том, что он никогда не закончится.
2. Учитесь и умейте видеть положительные стороны ситуации. В случае, если эмоции вас захлестывают, вы не можете адекватно воспринять действительность. Необходимо посмотреть на ситуацию с нескольких сторон, чтобы разобраться, так ли все плохо как вы чувствуете или же есть как положительные стороны, так и пути выхода, альтернативные имеющимся. Вы можете изменить свое отношение к ситуации, достаточно просто захотеть этого.
3. Умейте и учитесь видеть положительные стороны ситуации. В случае, если эмоции вас захлестывают, вы не можете адекватно воспринять действительность. Необходимо посмотреть на ситуацию с нескольких сторон, чтобы разобраться, так ли все плохо как вы чувствуете или же есть как положительные стороны, так и пути выхода, альтернативные имеющимся. Вы можете изменить свое отношение к ситуации, достаточно просто захотеть этого.