Как не посадить печень

Печень выполняет в организме роль фильтра, обезвреживая токсические вещества, поступающие в желудочно-кишечный тракт. Чтобы уберечь этот орган от многочисленных повреждающих факторов, нужно знать, что может «посадить» печень, и исключить их влияние.

Инструкция

1. Печень поражается различными гепатотропными вирусами. Среди них есть те, которые передаются фекально-оральным путем. Например, вирус гепатита А. Он вызывает повреждение печени, это заболевание еще называют болезнью грязных рук. Чтобы уберечься от негативных последствий воздействия данного вируса, тщательно соблюдайте правила личной гигиены, а также следите за чистотой воды, которую вы пьете. Т.е. нельзя пить сырую неочищенную воду и тем более - из незнакомых источников (озеро, река и прочие).
2. Ряд гепатотропных вирусов (гепатитов В, С и D) передаются парентеральным путем. Они вызывают как острую, так и хроническую форму гепатита, нередко с переходом в цирроз печени. Риск заражения возникает при половом контакте с носителем вируса без презерватива, а также при пользовании общими шприцами и любым другим медицинским инструментарием, которым до вас использовали другие люди. Чтобы не заразиться вирусным гепатитом, избегайте таких ситуаций, а также сделайте прививку от гепатита В.
3. Алкоголь является гепатотоксическим ядом. Ежедневное его употребление, эквивалентное 80 г спирта для мужчин и 40 г для женщин в день в течение 5 лет, приводят к необратимым изменениям в печени. Вопреки расхожему мнению, что алкогольный гепатит и цирроз печени - это удел хронических пьяниц, данная патология все больше распространяется на широкие слои общества. К ней приводит систематическое употребление пива, различных «фуршетных» коктейлей и прочие традиционные «возлияния». Чтобы не посадить печень спиртными напитками, строго регламентируйте частоту и дозу их употребления. Если вы не в состоянии контролировать количество выпитого, лучше откажитесь от алкоголя совсем.
4. Посадить печень можно при неправильном питании в сочетании с малоподвижным образом жизни. Употребление большого количества жирной и сладкой пищи приводит к жировому гепатиту. Избыток жира оказывает токсическое действие на гепатоциты и в тяжелых случаях вызывает развитие цирроза печени. Однако имейте в виду, что при быстром похудании большое количество жировых включений выходят из депо и захватываются клетками печени, оказывая свое повреждающее действие. Поэтому если у вас есть лишний вес, избегайте экстремальных диет. Снижайте вес постепенно, путем перестройки пищевого рациона и увеличения физических нагрузок.
5. Нанести вред печени можно при помощи лекарств. Причем не только в виде таблеток и инъекций, но также бесконтрольно употребляя различные травяные сборы, биодобавки, большие дозы витаминов, средства для похудения и т.д. Поэтому при любом употреблении медикаментов, традиционных или новаторских разработок компаний по производству биодобавок, всегда строго придерживайтесь дозировок и сроков применения. Если есть возможность обойтись без лекарства, используйте ее. Так, например, прежде чем принять таблетку от головной боли, сначала попробуйте пройтись на свежем воздухе, выпить сладкий чай, помассировать виски и мочку уха, а также прочие методы. В большинстве случаев это помогает и не нагружает печень.
6.