Инструкция
1
Правильное питание не может быть главной и единственной целью в вашей жизни. Это всего лишь элементарные меры, направленные на сохранение фигуры и здоровья. Контролируйте себя. Еда всегда остается только едой. Она не может быть вашей самоцелью.
2
Внимательней относитесь к истинным потребностям своего организма. Может быть, ему как раз и не хватает какого-то продукта, от которого вы отказались в пользу правильного питания или диеты. Для этого осмотрите себя и понаблюдайте за изменениями в своей внешности на предмет дряблости и бледности кожи, выпадения волос, слоения ногтей и т.д. Или сдайте расширенный анализ крови, который покажет, есть ли в организме недостаток того или иного полезного вещества.
3
Чтобы избавиться от привычки сидеть на диетах, постепенно расширяйте список ранее запрещенных продуктов. Например, если раньше из молочных продуктов вы позволяли себе только нежирный кефир, то со временем замените его на обычный, начните употреблять творог, сыры, йогурты и молоко.
4
Поинтересуйтесь мнением друзей и близких, стоит ли вам худеть дальше. Ведь порой у человека завышенные требования к своей внешности и он не в состоянии объективно оценить себя, взглянуть на себя со стороны.
5
Откажитесь от чрезмерного увлечения диетами в пользу физических упражнений, что доставит вам настоящее удовлетворение и позволит не переживать за свою фигуру. Это могут быть обычные прогулки на свежем воздухе, плавание, танцы и другие виды спорта. Можно посещать тренажерный зал или ходить на фитнес. А после физических нагрузок у вас появится неплохой аппетит.
6
Если диеты уже стали для вас любимым хобби, найдите себе новое увлекательное занятие, которое будет занимать все ваше свободное время.
7
Чтобы избавиться от слишком строгих лимитов в еде, сначала откажитесь от ограничений в своей жизни. Не запрещайте себе ничего и не корите себя за проявление слабости.