Как бросить спорт

Зачастую в жизни спортсмена наступает такой период, что становится ясно - на определенный промежуток времени необходимо уйти из спорта. Но не стоит забывать о том, что организм уже привык к определенным ритмам и нагрузке. Лишить его спорта полностью нельзя, это может привести к самым пагубным последствиям. Поэтому процесс "ухода из спорта" лучше назвать "временным перерывом". Как же устроить такой "перерыв"?

Вам понадобится

• Витамины, белковая пища, аминокислоты

Инструкция

1. Наиболее важные составляющие спортивных успехов в наше время - отменные физические кондиции и психологическая устойчивость. Притом, эти факторы взаимосвязаны - без душевного спокойствия невозможно развитие физическое. Поэтому решение уйти из спорта на время во многих случаях поможет разобраться вам в личной жизни и карьере с одной стороны, и набрать отличную форму с другой.
2. Очень важно сохранить физические нагрузки, в той или иной форме. Если вы много катались на лыжах - перейдите на любительский бег и санный спорт. Нагрузки не уступают предыдущим, но смена занятия принесет массу разнообразия в вашу жизнь. Заполните ее общением с интересными людьми, станьте тренером в детской школе. Общение с ребятишками принесет в вашу жизнь массу ярких красок. К тому же, дети уважают профессиональных спортсменов - и это прибавит вам уверенности в своих силах.
3. Отличие между профессиональным спортом и физкультурой с ее тренировками "для себя" имеют важнейшее значение: спорт, особенно в высших его проявлениях, скорее вреден, чем полезен для здоровья. Поэтому временный тайм-аут, при правильном подходе, улучшит ваше физическое состояние. Одна из важнейших компонент "на отдыхе" - правильная диета. Уделяйте питанию больше времени чем раньше. Если раньше ели в спортивных столовых и питались "подножным" кормом - почаще ходите в рестораны и кафе с приятными людьми. Главное - сохранять белковый баланс в норме - ешьте больше мяса, яиц, молочной продукции. Такая белковая диета позволит вам еще долго находиться на пике формы.