Инструкция
1
Мудрость определяется опытом. Недостаточно просто иметь ошибки, важно извлекать из них урок. Вспомните 3-5 собственных промахов в жизни, которые допустили именно вы, не вините «внешние обстоятельства». Проанализируйте каждый из них, возможно, вы не раз совершили одну и ту же ошибку. Подумайте, что вы сделали или не сделали для того, чтобы изменить ситуацию, а также что вам необходимо предпринимать, чтобы не попасть в нее впредь.
2
Научитесь прощать обиды. Не стесняйтесь просить прощения сами, если чувствуете свою вину. Гнев и неприязнь – это тяжелые камни, с которыми вам не подняться выше на ступень собственного духовного развития. Чаще общайтесь с пожилыми людьми и детьми: одни научат вас мудрости и терпению, другие – беззаботности и жизнелюбию.
3
Восстановление душевного равновесия вам подарит йога. Она не только способствует гибкости и укреплению тканей, но и исцеляет душу. Медитативные упражнения направлены на снижение стресса, обретения спокойствия, гармонии. Они помогают найти путь к себе.
4
Ежедневно проводите 15-20 минут в полной тишине. Для этого отключите компьютер, телефон, телевизор и все, что может издавать даже слабые звуки (микроволновка, стиральная машина, стрелки часов). Закройте окна, чтобы не было слышно шума улицы. По возможности уединитесь в комнате и попросите домашних не шуметь в течение этого короткого времени. Закройте глаза, примите расслабленную позу и постарайтесь ни о чем не думать. Постепенно день за днем вы привыкнете к этому ритуалу, вам будет его недоставать, если по какой-то причине вы нарушите его периодичность.
5
Если вы верующий человек, чаще посещайте церковь. Приходите в храм не просто поставить свечку, а послушать службу, успокоиться, получить духовное умиротворение. В такие моменты не позволяйте мелким тревогам одолевать ваше сознание, отключайте мобильный телефон. Не избегайте общения со священнослужителями.