Как не уставать на каблуках

Обувь на высоких каблуках делает ножки женщины еще длиннее, стройнее, придает элегантный вид всему образу. Однако ходить в таких туфлях или ботинках весь день бывает просто невыносимо. Но существуют некоторые секреты, позволяющие избавиться от усталости, не отказываясь при этом от обуви на каблуках.

Инструкция

1. При долгом хождении в обуви на каблуках устают мышцы ног, именно они просят отдыха, подавая вам сигнал о своей усталости. Часто этими сигналами может быть боль. Чтобы мышцы меньше уставали, укрепляйте их. В течение дня, даже сидя в офисе за рабочим столом, периодически разминайте мышцы ног, вытягивайте носочек, вращайте стопой по часовой стрелке и в обратном направлении. Начните заниматься аэробикой или делайте упор в тренажерном зале на тренажеры степперы. Вообще, занятия спортом, даже если это будет ежедневная пятнадцатиминутная пробежка в парке, заметно укрепят мышцы ног и хождение на каблуках уже не будет такой непреодолимой задачей.
2. Обратите внимание на вашу осанку. Наденьте обувь на каблуках, встаньте спиной к стене, проследите за тем, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок прикасались к ней. Именно с такой прямой спиной и ровной осанкой следует ходить всегда, а особенно когда вы в обуви на каблуках. Это не только полезно для здоровья, но и придает вам элегантный вид. Приучайте себя к ровной осанке постепенно, начиная с нескольких минут в день и постоянно увеличивая это время. Через несколько дней вам будет проще держать спину ровной, а через пару недель вы полностью привыкнете держать спину ровной, и в постоянном самоконтроле не будет нужды.
3. Выбирайте правильную обувь. Каблук одинаковой высоты абсолютно по-разному может переноситься на двух парах туфель. Обувь обязательно должна быть по размеру. В противном случае, даже в обуви на плоской подошве вы вряд ли проходите дольше, чем пару часов, что уж говорить про обувь на каблуке. Лучше покупайте обувь вечером, так как в течение дня ноги немного отекают. И туфли, которые были вам впору утром, вечером могут быть малы. Если вы редко носите обувь на каблуках, лучше остановите свой выбор на устойчивом каблуке. Сразу встать на десятисантиметровую шпильку вам будет сложно. Обязательно пройдитесь по магазину в обуви, внимательно прислушайтесь к своим ощущениям, уютно ли вам, удобно ли и не натирают ли туфли.
4. Отрепетируйте свою походку. Чтобы выигрышно смотреться в обуви на каблуках, необходимо уметь красиво ходить. Даже если каблук очень высокий, ничто не должно выдавать, что вы чувствуете себя неуверенно. Вы должны лететь над землей, и правильно подобранная обувь, ровная осанка и натренированные ножки помогут вам это сделать даже на самом высоком каблуке.