Инструкция
1
СамоанализПричины самоубийства разнообразны, но всегда существует параллель между мыслью о расставании с жизнью и мыслью о потере смысла в жизни.Таким образом, главное, с чем вам необходимо бороться – это с убеждением о бессмысленность дальнейшего существования. Подумайте - когда вы родились, когда ваша мать прошла тяжелый путь беременности и родов - в вашей жизни уже появился смысл. Примите эту мысль и, как бы тяжело не приходилось, помните, ваше появление на свет - это заслуга ваших родителей. Они дали вам жизнь, и вы должны жить и преодолевать беды, чтобы ничто не было напрасно.
2
ЗанятостьЭто очень действенный способ – занять свои мысли работой, физической нагрузкой. Полностью расписать свой день так, чтобы свободное время приходилось исключительно на сон. Уставший организм не предоставляет возможностей для тягучих и бесполезных размышлений. Смена работыВозможно, вам необходимо поменять вид деятельности, круг общения – начать все сначала, это тоже займет массу времени и сил.УчебаПоменяйте квалификацию, получите дополнительное образование, познакомьтесь с новыми людьми. Новые впечатления и умственное напряжение сейчас могут быть вам необходимы.Спорт, физкультураТяжелые нагрузки не только сделают вас привлекательнее, но также и заполнят ваше свободное время с пользой.Волонтерская работа (благотворительная) Помогая людям, вы осознаете свою пользу. Благодарность других людей зачастую излечивает от мысли о суициде. Вы поймете, что люди нуждаются в вас, возможно, вы втянетесь и увидите в этом смысл.
3
Духовное принятие и смирение Некоторые находят себя в вере. Порой достаточно провести какое-то время в монастыре, при церкви, помогая послушникам, монахам в тяжелой физической деятельности, ходя на службы, беседуя с батюшкой. Многие возвращаются в мир, поменяв свои установки и пересмотрев систему ценностей. Не отвергайте этот способ, возможно, именно он поможет справиться с душевной болью.
4
УвлечениеЕсли вы увлекающийся человек, то хобби занимает довольно много времени и вашего внимания. Это интересное занятие, в котором даже можно достичь высоких результатов и приобрести для себя новый статус (вдруг вы откроете интернет-магазин по продаже фигурок из полимерной глины?).Попробуйте поискать в себе увлечения и склонности. Возможно, в детстве вы интересовались чем-либо и даже имели успех, но забыли об этом.
5
Возможно, вам надо поменять местность, окружающую вас - кратковременно или навсегда.Отдых Разрешите себе отдых - в другом городе, другой стране, а лучше всего – в другой полосе. Смена пейзажа, климата могут освежить впечатления.Смена места жительстваПринцип «начать с чистого листа» очень часто помогает справиться с приступами равнодушия к своей жизни.
6
ЖивотныеДомашние животные требуют тепла, ласки, любви и внимания. Сами того не желая, вы будете совершать жизнеутверждающие поступки и - опять же - ощущать себя необходимым и нужным.