Добрый день! Кормящим мамочкам наоборот нужно питаться рационально и полноценно. Как правило во время грудного вскармливания расход ккал увеличивается на 500-700ккал. Я бы не стала рекомендовать резко менять свой привычный образ жизни, но придерживаться правильного питания - это, можно сказать, обязанность кормящей мамочки. Постарайтесь придерживаться основных правил:
- начинать утро со сложных углеводов и белков, в обед так же добавьте сложный углевод+белок, а на ужин ограничтесь белком с овощами (за 3-4 часа до сна).
- исключите из рациона белую муку, сахар и жареные на масле блюда (жарим без масла)
- пейте побольше воды (в идеале 2л воды)
И результат не заставит себя ждать!
Желаю Вам хорошего дня и легкого пути к стройности!)