Здравствуйте. Ну что можно на это ответить? Нужно заниматься, пойдите в спортивную секцию: на борьбу, спортивные танцы, футбол, волейбол и др. Если не хотите, то занимайтесь дома, делайте силовые упражнения, с добавлением кардио, начинайте с малого, со временем увеличивая нагрузку. При занятиях не забывайте правильно питаться, кушайте часто, правильно распределяя БЖУ в течение дня, если недостаток веса, то увеличивайте порции. Но конечно нужно всегда разумно ко всему подходить. Одно не советую - ходить в вашем возрасте в тренажерный зал.