Бег - самый доступный и простой вид кардиотренировок. Кроссовки, костюм, время и желание двигаться - все что нужно, чтобы начать тренировки и улучшить свою физическую форму и тело. Как "выжать" максимум из бега?

"Нужно иметь смелость высказывать свои убеждения," - так говорил Сеченов И.М. Однако смелости не всегда достаточно, нужно еще уметь правильно доносить свои идеи. Эти 10 правил сделают вашу речь убедительной.

Планируете вернуться в спорт после долгого перерыва? Чтобы сделать возвращение триумфальным и при этом безопасным, необходимо соблюдать нехитрые правила. Ксати, эти правила будут полезны и новичкам.

Выбираем спорт для создания идеальной себя. Почему именно спорт?