Видов кефирной диеты несколько. По своему примеру могу порекомендовать 1-2 разгрузочных дня на кефире. В течение этого времени я пью только однопроцентный кефир в любом количестве. Обычно за день выпиваю один литр такого кефира. Плюс выпиваю минеральную воду "боржоми" до 0,7 литра в день.

Для усиления жиросжигающих свойств кефира иногда добавляю в стакан с напитком сок лимона. Нужно заметить, что 1-2 дня такой диеты в течение двух недель помогает мне удержать вес в норме. Налаживается работа кишечника.

Но если вы будете испытывать неприятные ощущения, если вас будет тошнить или станет кружиться голова, лучше прекратить прием кефира и проконсультироваться с врачом. Возможно, эта диета не подходит именно вашему организму.