Одно из эффективных средств для похудения - кефирная диета. Вариантов ее существует множество. Я выбрала тот, что подразумевает питание гречкой и кефиром. Три раза в день съедала по порции вареной гречневой крупы без соли и выпивала литр кефира. Сахар и прочие добавки в кефир не разрешены.

Пять дней диеты выдержала без особых проблем, чувства голода не было. В последние дни даже сократила положенное количество гречки. Кефир выбирала однопроцентный, причем только самый свежий. Думаю, именно благодаря ему не было проблем с кишечником.

Кроме кефира, пила минеральную воду без газа, но в умеренных количествах, потому что воду без добавок просто не люблю. Результат - минус 2 килограмма за 5 дней. Причем без побочных результатов - бессонницы, упадка сил и других неприятных моментов.