Каникулы – это хорошо, но бесконечный отдых и ничегонеделание расслабляют и со временем приводят к апатии. Загрузите освободившееся время разными делами. Составляйте план на каждый день и придерживайтесь режима. Изоляция – хороший повод заняться тем, до чего раньше «руки не доходили».
Найдите себе новое увлечение. Сейчас в интернете масса различных уроков по живописи, лепке, декупажу, шитью и вязанию. Для мужчин тоже найдутся интересные онлайн-курсы (резка по дереву, иностранные языки, программирование).
Не ограничивайтесь проведением времени в гаджетах. Устраивайте семейные вечера с просмотром фильмов, играйте в настольные игры, собирайте пазлы, веселитесь и общайтесь с родными людьми.
Придумайте общее дело для всей семьи. Это может быть совместная готовка ужина или постройка летней беседки (для тех, кто живет в частном доме).
Вынужденное нахождение дома – еще не повод отказываться от занятий спортом. В интернете можно найти массу видео с комплексом специальных упражнений для домашних тренировок.
Тем, кто работает удаленно, нужно создать рабочее место и заранее договорится о распорядке дня трудящегося. Четкий режим позволит более плодотворно работать и не раздражаться на близких людей. Эти советы также актуальны для школьников, которые сейчас находятся на дистанционном обучении.
За расслабленным времяпрепровождением не забывайте нагружать свой мозг, он также нуждается в тренировках. Используйте карантин для изучения чего-то нового, саморазвития и получения полезных знаний и навыков. Чтобы мозг полноценно функционировал, он должен постоянно работать. Читайте хорошие книги, слушайте классическую музыку, изучайте иностранные языки. Сейчас в свободном доступе можно смотреть разные интересные научные лекции, а музеи и театры проводят онлайн-экскурсии и трансляции спектаклей.
Чаще общайтесь с друзьями и родственниками с помощью современных средств связи. Сейчас большинство людей находятся дома, поэтому у всех есть отличный шаг возобновить общение и узнать как дела у близких людей.
Если вы мнительный и очень восприимчивый к негативу человек, ограничьте на время просмотр новостей и политических передач. В сложное время как никогда необходимы положительные эмоции.
Самоизоляция – это не тюрьма, обязательно выходите на короткие прогулки. Главное – соблюдать при этом правила безопасности. Повезло обладателям частных домов, они могут проводить много времени на своем участке: гулять, заниматься садовыми и огородными работами, работать во дворе. Жителям квартир вовсе не стоит отчаиваться. Походы в магазин, выгул домашних животных или небольшие прогулки недалеко от дома в местах отсутствия скопления людей вполне допустимы. В конце концов, можно устраивать ежедневные пикники и чаепития на балконе или террасе.
Не забывайте о личном пространстве и предоставляйте каждому члену семьи место и время для психологического отдыха и расслабляющего «одиночества». Побыть наедине с собой необходимо каждому человеку хотя бы пару часов в день. От этого зависит его эмоциональный комфорт и общее психологическое здоровье.
Будьте здоровы и берегите себя и своих близких!
