Как не погубить психику детей в случае развода

Развод – это горестный, но все же часто встречающийся процесс, с которым сталкиваются многие семьи. Еще хуже, если на момент развода в семье есть дети, которые наблюдают за отношениями родителей и становятся невольными участниками развода. Как маме защитить ребенка и его психику в случае развода?

 

Как помочь себе

Правило №1: тайм-аут

Самым тяжелым периодом после развода считаются первые 2-3 месяца. Это своего рода «фаза шока», во время которой женщина может наделать много ошибок. Поэтому важно в этот период времени разрешить себе взять небольшой «тайм-аут» и вообще отказаться от принятия каких-либо важных решений. Стоит дать психике и мозгу вернуться в стабильное положение.

Правило №2: просить о помощи нужна

У многих людей, особенно в случае развода, есть страх быть слабым и неуспешным, что выливается в замкнутость и закрытость. Однако именно после развода не стоит бояться просить о помощи. Это может быть простая помощь – встретить детей, купить что-то в магазине, помочь убраться дома.

Правила №3: забота о здоровье

Психика и тела связаны друг с другом. Если страдает психика, нужно подготовить тело и сделать из него прочный фундамент. Для этого необходимо правильно питаться, помнить о режиме отдыха и сна и как можно больше гулять.

Важный момент: для того, чтобы помочь ребенку, необходимо для начала помочь себе. Только после этого можно будет помогать ребенку и его психике.

Как помочь ребенку

Правило №1: муж - не враг ребенку

Дети подсознательно идентифицируют сами себя как 50 процентов мамы и 50 процентов папы. Если мама будет говорить о том, что папа – непорядочный и никчемный человек, они будут перенимать эти слова и принимать их на свой счет. Поэтому весь негатив, направленный на мужа, направляется на детей.

Более того, ребенок, желая угодить маме и папе, попадает во внутренний конфликт, который в итоге может не только рассорить ребенка с одним из родителей, но и привести к более серьезным последствиям.

Правило №2: ребенок не виноват

Развод – это то, что дети воспринимают крайне болезненно. Многие из них думают, что развод произошел из-за них. Не стоит игнорировать детей и их чувства. Также не стоит уходить от болезненной темы с разводом – лучше поговорить с ним, а в разговоре акцентировать внимание ребенка на том, что он не виноват.

Правило №3: важна эмоциональная безопасность ребенка

Дети – это те, кто воспринимают действительность на основе родительской реакции. Именно по тому, как родители реагируют на определенную ситуацию, они и будут судить об ее изменении и отношении к ней. Если мам в депрессии или, что хуже, в агрессии, это станет точкой невозврата в психике ребенка.

Другими словами, если маме плохо, это говорит о том, что она под угрозой, а никакой надежды на то, что ситуация разрешится, нет. Поэтому стоит почаще говорить с ребенком, делая упор на позитив и доброжелательность. В этом плане важно убедить ребенка в том, что в его жизни все будет хорошо. Немаловажно в это поверить и самой.