Что представляют собой антибиотики?

Это вещества, которые являются продуктом жизнедеятельности простейших организмов или их синтетические аналоги. Антибиотики вызывают гибель бактерий, которые живут в теле человека. По понятным причинам назначают их лишь в тех случаях, когда вредоносные микроорганизмы расплодились без меры. Однако, даже принимая лекарство и соблюдая все указания врача, от побочных эффектов никто не застрахован. И связаны они с тем, что антибиотики действуют не только на патогенную микрофлору, но и на дружественные нам бактерии.

Как следствие, нарушается состав микробиоты, обитающей в тонком кишечнике. Незамеченным это вряд ли останется. Прежде всего, дадут о себе знать изменения со стороны ЖКТ: вздутие, дискомфорт в животе, расстройство стула. Может присоединиться и кандидоз (в простонародье — молочница) — дрожжевые грибки, которые являются частью нашей микрофлоры. Под воздействием антибактериальной терапии часто начинают активно размножаться. Не случайно при назначении антибиотиков большое значение уделяется питанию. Важно придерживаться определенного рациона и после выздоровления.

Питание во время приема антибиотиков

Ваша иммунная система работает в усиленном режиме, нагрузка на желудок повышена, уровень общего воспаления в организме также высок — все это важно учитывать, составляя свое меню в период приема антибиотиков.

1. Питайтесь дробно

А точнее 4-5 раз в день. Разделите весь суточный объем пищи на небольшие порции. Так вы не перегрузите желчный пузырь и поджелудочную железу, а также в полном объеме усвоите все макроэлементы из пищи.

2. Строго под запретом

Исключите из рациона продукты, провоцирующие общее воспаление. Ваша иммунная система сейчас и без того перегружена. Перевозбуждать ее без меры также не стоит. От чего стоит отказаться в первую очередь?

  • алкоголь;
  • кофе;   
  • все продукты, содержащие простые сахара, в том числе йогурты, мед и сладкие фрукты;
  • продукты с трансжирами.

Рекомендуется ограничить употребление молочных продуктов, продуктов, содержащих глютен, а также пищи, богатой омега-6 жирными кислотами (подсолнечное и кукурузное масла, арахис, фисташки).

3. Все хорошо — в меру

Соблюдайте умеренность в употреблении белковой пищи. Белок связывает часть принимаемых вами лекарств, что снижает эффективность лечения. Также избыточное потребление продуктов с протеином может перегрузить печень и почки. Рекомендуемая доза белка в ежедневном рационе — 15 % от суточной калорийности.

Придерживаться данных рекомендаций вовсе несложно. Если осознанно подойти к вопросу, можно составить вкусный и разнообразный рацион! Поверьте, ваш организм обязательно оценит все старания в его честь и отблагодарит скорейшим выздоровлением и сильным иммунитетом.