Не секрет, что занятия танцами хорошо влияют на здоровье и фигуру. И, конечно же, они здорово поднимают жизненный тонус и заряжают позитивом! Но в различных танцевальных движениях неподготовленному человеку можно запросто заплутать. Поэтому чтобы вам проще было в них ориентироваться — краткий обзор самых популярных и любимых направлений.
Джаз-фанк
Эмоциональный и открытый танец, в котором много четких элементов. Особенность танца в том, что девушки должны проявить себя с долей агрессии, а парням, наоборот, следует быть максимально пластичными и грациозными. Конечно, джаз-фанк дает сильную нагрузку на тело, что способствует похудению, но главная польза танца — в эмоциональной гармонии. Занятия развивают креативность, мышление и силу духа.
Хип-хоп, диско, R’п’В
Эти стили отличаются друг от друга, но объединяет их одно: ритмичность. Чем это полезно? За час таких танцев уходит от 500 до 1000 калорий, то есть через месяц регулярных занятий вы заметите уменьшения на пару сантиметров в объемах тела. Учеными доказано, что динамичные танцы быстрее остальных видов спорта поднимают уровень гормона счастья. Если приучить себя к регулярным занятиям, то хорошее настроение каждый день вам обеспечено. А еще во время танцев прокачиваются спина, живот, руки и ноги.
Восточные танцы
Плюсы от занятий можно перечислять бесконечно долго, поэтому лучше остановиться на основных. Одно из знаменитых свойств восточного танца — улучшение осанки. Спина выпрямляется спустя несколько занятий, исчезают боли в пояснице. Танцы положительно влияют даже на тех, у кого были травмы спины. Уникальный массаж внутренних органов — еще одно полезное свойство. Тряска тела во время танца поможет без лишних усилий избавиться от целлюлита и привести кожу в тонус.
Кстати, улучшение кровообращения хорошо повлияет на цвет и состояние кожи лица. Во время танца хорошо прокачиваются мышцы живота, причем это происходит без заметной нагрузки. Восточные танцы считаются самыми полезными для женского организма: держат в норме менструальный цикл, берегут от многих женских заболеваний, а еще заметно поднимают самооценку.
Латина
Видов латиноамериканских танцев много, поэтому выбирай для себя то, что по душе. В любом случае польза будет колоссальная, ведь за час занятий сжигается 500- 1000 калорий! Этот танец преображает девушек: пластичные движения помогают сделать походку грациозной, а ваш образ — более элегантным. Тренируются мышцы брюшного пресса, ног, бедер и ягодиц. Если желаешь убрать «ушки» на бедрах, то тебе на латину.
Зумба
Это очень веселая замена аэробики. Направление, соединяющее в себе танцы и фитнес, хорошо тем, что заниматься можно самостоятельно дома. В интернете есть множество роликов. Простые и четкие движения выполняются под зажигательную и забавную музыку. Это очень заряжает энергией и поднимает настроение. А значит, и придает уверенности в себе. Движения выполняются очень быстро, что развивает ритмичность и координацию. Улучшается кровообращение, зумба положительно влияет на работу сердца.
Двигайтесь по жизни в ритме танца. Какого — выбирайте сами! И да прибудет с вами бодрость!
