Как появляется целлюлит
Другое наименование целлюлита - липодистрофия. Возникает при сбое работы микроциркуляции лимфы и крови в подкожно-жировом слое. Клетки кожного покрова начинают впитывают в себя воду, жир и токсические вещества, которые увеличиваются в объемах, создавая отечность.
Способы быстрого избавления от целлюлита в домашних условиях на попе и ногах
Соблюдение диеты
Под запретом жирная, сладкую, жареная пища, растворимый кофе, сладкий чай, алкоголь.
Приветствуются: постная рыба (хек, треска), постное мясо (курица, кролик), зелень, хлебобулочные изделия с отрубями, фрукты, овощи, каши, приготовленные на воде.
Прием пищи должен быть дробным (маленькими порциями) и частым (пять раз в день), соблюдая режим питания (в установленное время). Самый поздний срок ужина в шесть часов вечера.
Обильное питье жидкости до 2-х литров в день.
Скраб
Медово-солевой скраб справится с омертвевшими клетками.
- В соль добавить одну стол. ложку меда, одну стол. ложку подсолнечного масла.
- Нанести на нижние конечности и попу круговыми движениями.
- Кожу массировать не менее пятнадцати минут.
- Смывать теплой водой.
Обертывание
Обертывание осуществляется с помощью обычной пищевой пленки, а вот содержание состава может быть различным.
Глиняные обертывания
- Развести черную или голубую глину с водой в одинаковых пропорциях.
- Простую воду можно заменить минеральной или травяными отварами.
- Смесь наносить массажными движениями на проблемные участки и заматывать пищевой пленкой.
- Закрыться теплым одеялом примерно тридцать минут.
Медовые обертывания
Нанести мед на место с целлюлитом и перемотать целлофаном.
Обертывание с яблочным укусом
- Перемешать яблочный уксус с эфирным маслом (лучше апельсиновым) в равных количествах.
- Смазать проблемные места и замотать пленкой на один час.
Курс применения скраба в комплексе с обертыванием составляет 1 месяц. С его помощью можно избавится от целлюлита на ногах и ягодицах, а также сбросить пару лишних килограмм.
Физическая нагрузка
- Прыгать через скакалку, начиная от пяти минут, увеличивая нагрузку до сорока пяти минут в день.
- Крутить обруч по пятнадцать минут в день.
- Быстро, почти бегом подниматься по лестнице.
- Упражнение "Приседания". Ступни поставить плотно на пол, постараться не отрывать. Выполнять двадцать приседаний по три раза. Так делать до ста. Для более результативного эффекта можно взять в руки гантели.
- Упражнение "Наклоны". Сесть на пол, и максимально развести ноги. Лечь грудью на ногу. Задержаться на десять секунд и наклониться ко второй ноге. Выполнять по десять раз на каждую ногу.