Как появляется целлюлит

Другое наименование целлюлита - липодистрофия. Возникает при сбое работы микроциркуляции лимфы и крови в подкожно-жировом слое. Клетки кожного покрова начинают впитывают в себя воду, жир и токсические вещества, которые увеличиваются в объемах, создавая отечность.

Способы быстрого избавления от целлюлита в домашних условиях на попе и ногах

Соблюдение диеты

Под запретом жирная, сладкую, жареная пища, растворимый кофе, сладкий чай, алкоголь.

Приветствуются: постная рыба (хек, треска), постное мясо (курица, кролик), зелень, хлебобулочные изделия с отрубями, фрукты, овощи, каши, приготовленные на воде.

Прием пищи должен быть дробным (маленькими порциями) и частым (пять раз в день), соблюдая режим питания (в установленное время). Самый поздний срок ужина в шесть часов вечера.

Обильное питье жидкости до 2-х литров в день.

Скраб

Медово-солевой скраб справится с омертвевшими клетками.

  1. В соль добавить одну стол. ложку меда, одну стол. ложку подсолнечного масла.
  2. Нанести на нижние конечности и попу круговыми движениями.
  3. Кожу массировать не менее пятнадцати минут.
  4. Смывать теплой водой.

Обертывание

Обертывание осуществляется с помощью обычной пищевой пленки, а вот содержание состава может быть различным.

Глиняные обертывания

  1. Развести черную или голубую глину с водой в одинаковых пропорциях.
  2. Простую воду можно заменить минеральной или травяными отварами.
  3. Смесь наносить массажными движениями на проблемные участки и заматывать пищевой пленкой.
  4. Закрыться теплым одеялом примерно тридцать минут.

Медовые обертывания

Нанести мед на место с целлюлитом и перемотать целлофаном.

Обертывание с яблочным укусом

  1. Перемешать яблочный уксус с эфирным маслом (лучше апельсиновым) в равных количествах.
  2. Смазать проблемные места и замотать пленкой на один час.

Курс применения скраба в комплексе с обертыванием составляет 1 месяц. С его помощью можно избавится от целлюлита на ногах и ягодицах, а также сбросить пару лишних килограмм.

Физическая нагрузка

  • Прыгать через скакалку, начиная от пяти минут, увеличивая нагрузку до сорока пяти минут в день.
  • Крутить обруч по пятнадцать минут в день.
  • Быстро, почти бегом подниматься по лестнице.
  • Упражнение "Приседания". Ступни поставить плотно на пол, постараться не отрывать. Выполнять двадцать приседаний по три раза. Так делать до ста. Для более результативного эффекта можно взять в руки гантели.
  • Упражнение "Наклоны". Сесть на пол, и максимально развести ноги. Лечь грудью на ногу. Задержаться на десять секунд и наклониться ко второй ноге. Выполнять по десять раз на каждую ногу.