Какая польза в цитрусовых

Многие просто любят различные цитрусовые фрукты, не задумываясь об их полезных свойствах и той пользе, что они могут принести нашему организму при правильном их употреблении. Те, кто постоянно включает в свой рацион цитрусовые, выглядят намного свежее, у них больше энергии, они лучше защищены от простудных заболеваний и различных инфекций. Так какая же польза скрывается в цитрусовых фруктах еще?

Инструкция

1. Всем известные апельсины бывают не только привычного нам оранжевого цвета, но и желтого, красного и даже белого. Апельсины восстанавливают энергию и силы, утоляют жажду и возбуждают аппетит. Так же они благотворно влияют на наш кишечник. Апельсины содержат в себе витамины: С, В1, В2, РР.
2. Лайм помогает укрепить кости, ногти и зубную эмаль. Сок лайма добавляют с зубные пасты и ополаскиватели для ротовой полости, он укрепляет эмаль и отбеливает ее, так же борется с болезнетворными бактериями. Еще лайм нормализует давление и успокаивает нервы, снимает стресс.
3. Лимоны помогают снизить кислотность желудочного сока. Лимоны действуют на наш организм как антисептики и антиоксиданты, помогают насыщению организма витамином С.
4. Большие красные грейпфруты помогают снизить уровень холестерина в крови, снижают аппетит, выводят токсины и расщепляют жиры. Именно поэтому во многих диетах присутствуют грейпфруты, они хорошо помогают снизить вес.
5. Толстокожие помело очень полезны для желудка и зрения. Они содержат в себе витамины А и С. Помело хорошо расщепляет ненужные и застарелые жиры, его так же рекомендуют при похудении.