Инструкция
1
Старайтесь не трогать свое лицо
Руки являются рассадником для бактерий. Чем меньше бактерий на вашем лице, тем меньше шансов появления на нем прыщей. Не выдавливайте угри, иначе занесете еще больше бактерий и усугубите ситуацию.
Руки являются рассадником для бактерий. Чем меньше бактерий на вашем лице, тем меньше шансов появления на нем прыщей. Не выдавливайте угри, иначе занесете еще больше бактерий и усугубите ситуацию.
2
Умывайтесь
Мойте лицо два раза в день: утром и вечером теплой водой.
Убедитесь, что очищающее средство подходит вашей коже. Выберите гипоаллергенное антибактериальное средство.
Мойте лицо два раза в день: утром и вечером теплой водой.
Убедитесь, что очищающее средство подходит вашей коже. Выберите гипоаллергенное антибактериальное средство.
3
Регулярно упражняйтесь
Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые в свою очередь снижают уровень стресса и, следовательно, уменьшают выработку кожного сала. Ежедневные тридцатиминутные физические упражнения помогут вам уменьшить количество прыщей не только на лице, но и на груди, плечах и спине.
Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые в свою очередь снижают уровень стресса и, следовательно, уменьшают выработку кожного сала. Ежедневные тридцатиминутные физические упражнения помогут вам уменьшить количество прыщей не только на лице, но и на груди, плечах и спине.
4
Принимайте душ
Душ помогает снизить выработку кожного сала, убивает бактерии, и смывает мертвые клетки кожи. Пользуйтесь мягкими гелями и шампунями. Особенно душ эффективен после физических тренировок.
Душ помогает снизить выработку кожного сала, убивает бактерии, и смывает мертвые клетки кожи. Пользуйтесь мягкими гелями и шампунями. Особенно душ эффективен после физических тренировок.
5
Питайтесь правильно
Продукты с высокой степенью переработки, а также продукты содержащие много жиров и сахара в значительной степени увеличивают количество прыщей на вашей коже. Употребляйте фрукты и овощи, продукты с высоким содержанием белков, что увеличит регенерацию кожи и поможет избавиться от угрей.
Продукты с высокой степенью переработки, а также продукты содержащие много жиров и сахара в значительной степени увеличивают количество прыщей на вашей коже. Употребляйте фрукты и овощи, продукты с высоким содержанием белков, что увеличит регенерацию кожи и поможет избавиться от угрей.
6
Высыпайтесь
Спите как минимум восемь часов в сутки. Если вы недостаточно спите, то ваша кожа не успевает создавать новые клетки. Также старайтесь ложиться в одно и тоже время.
Спите как минимум восемь часов в сутки. Если вы недостаточно спите, то ваша кожа не успевает создавать новые клетки. Также старайтесь ложиться в одно и тоже время.
7
Пейте больше воды
Вода способствует детоксикации всего организма, а также очищает клетки кожи.
Нет ничего лучше и полезнее, чем чистая питьевая вода.
Вода способствует детоксикации всего организма, а также очищает клетки кожи.
Нет ничего лучше и полезнее, чем чистая питьевая вода.
8
Избегайте стрессов
Регулярно давайте вашему организму и коже время для отдыха. Принимайте расслабляющие ванны, читайте книги, медитируйте, занимайтесь йогой.
Регулярно давайте вашему организму и коже время для отдыха. Принимайте расслабляющие ванны, читайте книги, медитируйте, занимайтесь йогой.
9
Держите белье в чистоте
Регулярно стирайте полотенца, наволочки и простыни - хотя бы раз в неделю, чтобы удалить жир и бактерии, которые накапливаются на них.
Регулярно стирайте полотенца, наволочки и простыни - хотя бы раз в неделю, чтобы удалить жир и бактерии, которые накапливаются на них.
10
Используйте безмасляные средства для макияжа
Если вы носите макияж, то используйте минеральную косметику. А когда есть возможность, то старайтесь не использовать макияж вообще, так как он закупоривает поры в течение дня. Также регулярно чистите кисти для макияжа, чтобы предотвратить в них рост бактерий.
Если вы носите макияж, то используйте минеральную косметику. А когда есть возможность, то старайтесь не использовать макияж вообще, так как он закупоривает поры в течение дня. Также регулярно чистите кисти для макияжа, чтобы предотвратить в них рост бактерий.
Полезный совет
Не пользуйтесь скрабами. Они ранят кожу, что приводит к еще большим воспалениям.
